Generelt forårsaker dårlig ernæring og vitaminmangel tannkjøttsykdom, tannråte og kjevebeinsmelting. For å forhindre dette bør vi ikke forsømme regelmessige kontroller hos tannlegen. Nedenfor har jeg listet opp matvarene som er viktige for tennene våre. Etter å ha tatt dette trinnet for et sunt og lykkelig liv, må du også ta hensyn til disse. Mange matvarer og drikkevarer som ofte konsumeres i sunn ernæring og moderne liv er svært rike på syre. Problemet er ikke bare forårsaket av brus, sunne valg er også blant de sure "øyeblikkene" i løpet av dagen: Frukt, fruktjuicer, salatdressinger, til og med mineralvann med sitronpresset.
ESCARCEL-forskning viser at Selv bare to friske frukter kan sette tannemaljen i fare. Det viser at du kan. For å forebygge karies må syrer som produseres av bakterier holdes på et minimum. Fordi du ikke kan se eller føle det med en gang, kan de første tegnene på syreetsing bare diagnostiseres riktig av en tannlege. Det er imidlertid noen symptomer du bør sjekke:
• Mørkegul, misfargede tenner eller tenner,
• Blanke eller «glass», spesielt rundt skjærekantene
gjennomsiktige tenner med utseende,
• Små sprekker eller linjer på kanten av tannen,
• Mer alvorlig skade som følge av de små hulrommene som dannes på overflaten av tannen og det underliggende dentinet
blir mer utsatt. blir
sensitivitet.
• Prevalensen av tannslitasje er høyere hos de i alderen 26-35 enn hos de i alderen 18–25
.
• Tannslitasje er på høyere nivåer hos personer som ofte spiser sur mat
.
MINE ANBEFALINGER
• Du bør gå til tannlegen regelmessig. Tannleger kan vurdere risikonivået som kan oppstå fra spise- og pussevanene dine og se etter tidlige tegn på syrekorrosjon.
• Ikke gi opp å spise sunn mat, spesielt frukt, men vurder spisestilen din på nytt. Unngå langvarig kontakt av tannen med syre og drikk sure drikker med sugerør. Prøv å konsumere det.
• Bruk en fluortannkrem og et fluormunnvann som gir ekstra beskyttelse mot effekten av syrer i mat som inntas hver dag.
Ost, kylling, kjøttprodukter Matvarer som disse er effektive for å beskytte munnen ved å redusere syrenivået i munnen eller ved å dekke behovet for kalsium og fosfor som kreves for re-mineralisering.
Spis fullkorn hver dag. Velg brun ris, brød, havregryn og hveteprodukter i stedet for hvitt brød eller ris.
Du bør velge fisk for proteinbehovet ditt.
Viktigst av alt, drikk vann en halvtime etter hvert produkt kan vi forhindre at syre samler seg i munnen.
Og til slutt, tygging av sukkerfri tyggegummi som inneholder xylitol reduserer risikoen for karies.
• Nivået av tannslitasje er høyere hos pasienter som lider av halsbrann/refluks/oppstøt eller konstant oppkast. .
Les: 0
