BARNEFEDME

Fedme, som definert av Verdens helseorganisasjon, er akkumulering av overflødig fett i kroppen i den grad det svekker helsen. Økningen i fettinnhold i barndommen fører til metabolske sykdommer som hjerte- og karsykdommer, kolesterol, diabetes og hypertensjon i senere aldre.

Så får vi dietister bare folk til å gå ned i vekt, eller oppmuntrer vi dem til å være bevisste individer som vet hvordan de skal spise sunt?

Det er faktisk akkurat her problemet begynner. Det blir vanskeligere for oss å øke offentlig bevissthet på grunn av informasjonsforurensningen i media og folk som prøver å ta del i sosiale medier med lite informasjon om sunn ernæring selv om de ikke er dietister.

Forekomsten av fedme hos barn, kjent som dagens sykdom, er bokstavelig talt Det vokser som et snøskred. Dette må være det de kaller yrkessykdom; Uansett hvor jeg er, tiltrekker hvert spiseforhold mellom mor/familie-barn jeg ser oppmerksomheten min. Grønnsaksmåltider som er tvangsmatet, belønninger som tilbys med strenge regler uten alternativer, inntak av hurtigmat under navnet på en helgefest... Hvor sanne tror du disse er, har du noen gang tenkt på disse for ditt eget barn?

Som annonsert av Verdens helseorganisasjon er 22 millioner barn under 5 år overvektige. Denne raten, som allerede er høy, øker dag for dag. Som et resultat ser familier etter folk å konsultere for å øke bevisstheten, og ofte kan dette søket avsluttes før det i det hele tatt begynner på grunn av fordommer, vurderinger eller reaksjoner fra eldre familier. Som jeg forteller mine klienter; ''Barnets helse er ikke viktigere enn noen andre, gjør dette for hans/hennes skyld.''

''Barnet mitt liker ikke grønnsaker'' , ' 'Pasta, ris, hamb Jeg kan ikke få ham til å spise noe annet enn trang.'', ''Hvis jeg begrenser hva han spiser i omgangskretsen, kan han ikke være et fritt barn. ''Disse setningene du søker ly bak er faktisk ting vi alle hører fra enkeltpersoner i hverdagen.

Så hvordan kan vi forhindre dette?

Resept for sunn ernæring

For å forstå om vekten og høyden til barna våre er passende for deres alder, undersøkes persentilkurvene publisert av WHO. I denne kurven er høyde- og vektverdier som er egnet for hver aldersgruppe skrevet. Vi overvåker ernæringen til barna våre, som vi finner ikke overholder dette området, for å sikre deres fortsatte sunne ernæring og vekstutvikling. I denne ernæringsoppfølgingen lager vi en ''Sunn ernæringsresept'', som vi ikke kaller en diett, i tråd med personens behov og ønsker, for å gjenopprette helsen uten å hindre. hans vekst og utvikling. Det er ingen regel som sier at ingen barn vil holde seg unna iskrem, hamburgere eller poteter for livet!

Det viktige er å være klar over porsjonsstørrelsen på disse matvarene. Kjære mødre og kommende mor-lesere, prøv å skape dine barns matvaner så lite restriktive som mulig. Du vet at et begrenset barn ikke er gratis. Han har rett til å være fri, akkurat som oss. Ikke tilby poteter eller pasta som et alternativ til et barn som ikke liker grønnsaker. Tilby heller en annen grønnsaksrett, og la barnet, som har to alternativer, velge grønnsaksretten fritt. Fordi innholdet og ernæringen i en grønnsaksrett og en pastarett aldri er det samme. Appell til både øynene, magen og fantasien deres ved å gjøre frokosten deres morsom. “Hvis han fullfører måltidet Å si "jeg skal kjøpe sjokolade til deg" er ikke en belønning, men en skade for barnet ditt. Belønningen for måltidet skal ikke være sjokolade, det skal være å gå i parken eller spille spill sammen. Faktisk bør det å fullføre måltidet ikke ses på som en belønning, men snarere som noe nødvendig for sunn vekst. Selv om våre nybakte mødre legger stor vekt på å oppdra barna sine under gode forhold, kan små atferd som blir oversett uten å innse det påvirke barnets matvaner i senere aldre.