Sommersesongen nærmer seg. De fleste av oss har det travelt. Å være i form er viktigere for alle i disse dager... Vi fokuserer mer enn noen gang på hvordan vi er og hvordan vi ser ut. For noen er det noen kilo, for andre er det mer... Til syvende og sist er vi ofte overvektige...
Kjenner du jojo-leken? Snoren i midten av de to små skiveformene bindes til fingeren og flyttes frem og tilbake. Jo raskere du presser deg fremover, jo raskere kommer den tilbake.
Jojo-dietter får navnet sitt herfra. Det er uunngåelig at du raskt vil få tilbake vekten du mistet raskt på grunn av feil praksis.
Vi tenker vanligvis på overvekt før sommermånedene. Er det 2-3 kilo går dette nivået stort sett lett ned. Hvis ønsket vektnivå er høyere, kan begrensede og feilaktige dietter, vanligvis basert på en enkelt type ernæringselement, brukes. Imidlertid kan disse programmene, som ikke fullt ut inneholder næringsstoffene som kreves for kroppens behov og ikke kan brukes over lang tid, kan føre til mange helserisikoer (blodsukker- og blodtrykksuregelmessigheter, hjerterelaterte helseproblemer, emosjonell og mental tilstand lidelser osv.), og kan føre til at kroppen går ned i vekt på denne nye måten Siden tilpasning til situasjonen vil skje i løpet av kort tid, selv om vi er underernærte - selv om vi inntar svært små mengder mat - vekttap vil ikke være mulig etter en viss tid, og akkurat som å returnere jojo-leken, vil det være uunngåelig for oss å få tilbake vekten vi gikk ned under overgangen til et normalt kosthold. .
Det er folk som er ivrige etter å gå ned i vekt nær sommermånedene, både i vår krets og blant kjente mennesker i samfunnet... Denne scenen gjentar seg hvert år. Fordi disse programmene ikke egner seg for langsiktig implementering og permanente løsninger på hovedkilden til problemet, nemlig feil ernæring og mangel på aktivitet, ikke er implementert. Hva må gjøres for å unngå å oppleve de samme problemene og skape helserisiko hver vår eller sommer forberedelsesperiode; Å sette faste og langsiktige mål, ikke kortsiktige, og å ta skritt mot disse målene. Slik sett er det viktig å gjøre det sunne kostholdet og aktiviteten som passer deg til en del av livet ditt. Ikke gå på akkord med helsen din ved hjelp av din kostholdsekspert/ernæringsfysiolog. Det er mulig å lage en ny ernæringsstil som passer deg ved å forbedre helsen din. Vil du hele tiden håndtere vektproblemet, selv om det bare er i visse perioder, eller vil du skape en ny livsstil som ikke krever at du møter et problem som vektproblem igjen? Gjør deg selv en tjeneste; Prøv å vedta en sunn livsstil og ta det første skrittet nå. Akkurat som jojo-leken er alt i hendene dine...
Les: 0
