Hva vil være forholdsreglene?
For å forhindre sesongmessig depresjon eller redusere effekten av symptomene.. Spørsmålet om å redusere det fortsetter å være viktig som et tema som hele tiden diskuteres. Å implementere noen atferd som kan gjøres når det gjelder beskyttelse har en positiv effekt på mange mennesker.
Dette er;
- Øke personens kontakt med sollys,
- Arbeid med de nødvendige lysbehovene på et høyt nivå i arbeids- og hvilemiljøer, hold temperaturinnstillingen under kontroll i arbeids- og hvilemiljøer, unngå for varmt eller for kaldt, Unngå sentralstimulerende midler som alkohol osv.
- Spar tid til aktiviteter som sport og turgåing om morgenen,
- Vær oppmerksom på ernæring og hviletider,
- Ved å unngå levende musikk som kan øke pessimismen, Velge musikk som er rytmisk og vil bidra til avslapning mens du hviler,
- Vær oppmerksom på å bruke livlige farger.
- Sett av tid til å fortsette aktivitetene som personen hviler, har det gøy og liker. , og vær forsiktig så du ikke samler opp daglige oppgaver som skal gjøres.
Til tross for at du er oppmerksom på alle disse, bør muligheten for at symptomene fortsetter eller øker tas i betraktning. I dette tilfellet bør hjelpen søkes fra en ekspert for profesjonell støtte.
Tiltakene nevnt ovenfor kommer i tillegg til medikamentell behandling. Det bør huskes på at implementeringen også vil bidra til gjenopprettingsprosessen.
Les: 0
