Har du noen gang tenkt på det? Hvis etiopiske bønder ikke hadde oppdaget kaffe ved en tilfeldighet, hvilken drink ville fulgt våre hyggelige samtaler? Hvilken drikke vil gis de samme vakre betydningene som kaffe? Hvilken drink ville vært verdt 40 års minne bortsett fra en kopp skummende kaffe?
For å være ærlig, som en kaffeelsker kostholdsekspert kan jeg ikke erstatte kaffe med noen annen drikke. Dette skyldes selvfølgelig at den er uunnværlig for gode samtaler, er en behagelig luktende drikk, og også er en funksjonell helsedrikk. Jeg er sikker på at du ikke kan hjelpe deg selv uten å drikke minst én kopp kaffe om dagen. Så hvor godt kjenner du den funksjonelle helsedrikken kaffe? Nå skal jeg fortelle deg om kaffens sunne verden... Kos deg med å lese!
- Det akselererer stoffskiftet og letter fettforbrenningen!
Studier viser at å drikke kaffe Det står at kaffe øker stoffskiftet med 3-11 %. Takket være koffeinen den inneholder, øker den adrenalinnivået og sportsytelsen. Hva med å få 11-12 % mer effektivitet fra treningen ved å drikke kaffe en halvtime før treningen? Du kan også inkludere kaffe i snacks. Det du imidlertid må være oppmerksom på her, er at kaffe ikke er et måltid alene...
-Kaffe gir energi til din indre energi!
< br /> Kaffe inneholder koffein, noradrenalin og ved å aktivere dopamin gir den kroppen din et "kom igjen, kom igjen"-signal. Studier viser at kaffe øker hukommelsen, oppmerksomheten og kognitive funksjoner. Koffein begynner å vise denne effekten 10 minutter etter den første slurken.
- DEPRESSJON er vår tids sykdom!
Med økende trafikk, luftforurensning og arbeidsstress, vi alle Noen ganger befinner vi oss i hendene på depresjon. Og de fleste av oss deler vår ensomhet og nød med en kopp kaffe. Ikke bekymre deg! Forskning viser at kaffe kommer oss til unnsetning i en slik situasjon. I følge en studie utført i 2011 ved Harvard Department of Public Health and Nutrition, ble det observert at kvinner som drakk 4 kopper kaffe om dagen hadde 20 % lavere risiko for depresjon. Visste du at på 1970-tallet ble det produsert kaffe i Thailand i stedet for opium?
-En kraftig antioksidant!
En kopp kaffe inneholder i gjennomsnitt 150-550 mg antioksidanter. Ja! Du har rett, det er for høyt. Faktisk har den høyere antioksidantinnhold enn grønn te og kakao! Og en annen god nyhet for deg er at med denne funksjonen forhindrer kaffe celleskader og bekjemper aldring sammen med deg. ☺
-Den som ikke ønsker å få Alzheimers bør drikke kaffe!
Det er i første rekke blant nevrologiske degenerasjonssykdommer.Han har Alzheimers sykdom. I en studie utført ved University of South Florida og University of Miami på personer i alderen 65 og over, ble det observert at personer med høye koffeinnivåer i blodet ble diagnostisert med Alzheimers senere.
-Å! Kaffe forårsaker cellulitter! (mu) ?
Vi hører alltid: "Jeg drikker mye kaffe, men jeg har ikke cellulitter." eller "Jeg drikker aldri kaffe, hvorfor har jeg så mye cellulitter?» Forskning har nylig vist det Koffeinet i kaffe øker enzymene som bryter ned fett. Og dette bidrar til å eliminere cellulitter.
HVOR MYE OG HVORDAN BØR VI DRIKKE?
Ok, vi har det.. Kaffe er virkelig et helselager. Så hvis du lurer på hvor mye og hvordan du skal drikke, her er svaret for deg:
Den øvre grensen for anbefalt daglig koffeinforbruk er 400 mg. Koffeininnholdet varierer avhengig av innholdet og mengden kaffe. 1 kopp kaffe inneholder i gjennomsnitt 60-130 mg koffein.
Det er viktig at kaffen lages uten sukker, fløte eller melkepulver. Derfor bør du velge kaffe uten sukker eller med melk. Hvis du vil spare kalorier, er løsningen: Bruk lettmelk.
Vel da... En kaffe
Les: 0
