Når den store eksamensdagen nærmer seg, øker stressnivået hos både unge og deres familier
. Denne situasjonen blir noen ganger et hinder for eksamenssuksess. For
overdreven stress påvirker både studenten negativt og skaper en atmosfære av panikk i familien.
Jeg vil gjerne dele noen nyttige råd med deg når eksamen nærmer seg. Denne første
artikkelen inneholder først og fremst forslag til unge mennesker som skal ta eksamen. I min andre
artikkel vil forslag til familier bli publisert.
Anbefalinger for unge som tar eksamen
1- Studer så systematisk som mulig frem til eksamenstidspunktet. Den siste uken før eksamen
senke tempoet litt. Hvil hjernen så mye som mulig noen dager før. Bare
gå gjennom punktene som plager deg.
2- Ikke gå i fellen med å ikke vite noe. Før eksamen er de fleste ungdommer bekymret for at de
ikke kan noe. Siden vi ikke har mulighet til å gjenta alle emnene den siste dagen,
minn deg selv på at du allerede har gjort det det beste du kan med dine mange års erfaring.
3- Ikke oppfatt stress negativt. Ja, mye stress påvirker virkelig en person negativt
, men noe stress er en faktor som påvirker suksess positivt. Tross alt tar du en eksamen
og det er helt normalt å føle seg litt stresset. En forventning som "Jeg burde aldri bli stresset" er urealistisk.
4- Gi deg selv muligheten til å hvile. Ikke bare fokuser på eksamen, ta deg tid til ting du liker fra tid til annen (men ikke for
). Dette vil gjøre det lettere for ny informasjon å komme inn i tankene dine, ettersom sinnet ditt
vil være avslappet. Husk at ikke hardt arbeid
men kvalitet og bevisst arbeid gir suksess.
5- Ikke få panikk hvis du ikke får sove om natten. Husk at mange unge som skal ta eksamen med deg den kvelden vil oppleve det samme stresset og ikke få sove. Det er derfor nesten alle vil ha lignende nivåer av søvnløshet som deg. I tillegg, for en ung person, forårsaker ikke en dag med søvnløshet betydelig ytelsestap.
6- Ikke legg mer mening til eksamen enn normalt. Opptaksprøven til universitetet er selvfølgelig en viktig test for livet ditt. Men å gi for mye mening til eksamen vil øke stressnivået til personen som tar eksamen.
7- Hold forventningene dine verken høye eller lave. Noen studenter har som mål å komme inn i avdelinger med mye høyere poengsum enn de vanligvis får fra kurset
, mens noen studenter undervurderer
prestasjonene sine. Å ha realistiske forventninger beskytter personen mot skuffelse og følelser av utilstrekkelighet.
8- Ikke evaluer verdien din basert på universitetet eller avdelingen du tjente. La oss ikke glemme at alle
universiteter har sine fordeler og ulemper. I tillegg er det mange utdannings- og mastergradsmuligheter som kan tas utenfra
etter universitetsutdanning i vårt land. Det er ingen ende på selvforbedring.
9- Pass på å besøke universitetet du ønsker. Se deres fysiske forhold, undersøk deres sosiale aktiviteter, hvis noen. Prøv å kommunisere med de som jobber og studerer på avdelingen. Å ha forkunnskaper
vil hjelpe deg med å forme ideene dine mer fast.
10- Lag bekreftelser. Dagen før du tar eksamen, før du legger deg om kvelden, visualiser eksamensdagen på en positiv måte
og sov sånn. Få katastrofescenarier helt fra tankene dine.
11- Ikke fokuser på ett enkelt spørsmål under eksamen. Du kan bli stilt et spørsmål du ikke vet eller ikke kan svare på.
Men husk at dette bare er ett spørsmål. Ikke bli motløs og flytt til et område hvor du kan løse
lettere. Du kan komme tilbake senere.
Jeg ønsker suksess og lykke til til alle unge mennesker som skal ta eksamen.
Les: 0
