Vi føler ofte en annen følelse før vi kjenner følelsen av sinne. Men mesteparten av tiden kan vi ikke innse denne følelsen vi føler. Sinne oppleves med andre ord som en sekundær følelse. Sinne er toppen av isfjellet. Under isfjellet er det primære følelser som er usynlige og ubemerket.
Mens sinne er en følelse som kan sees av andre, går andre følelser under isfjellet ubemerket hen fordi de ikke har mulighet til å komme til uttrykk. .
Under isfjellet. Hva kan være disse følelsene som ikke blir lagt merke til under?
Usikkerhet, hjelpeløshet, ensomhet, skam, tap, frykt, tristhet, å bli ødelagt, ydmyket, avvisning, å være blokkert, skuffelse, oppleve en tillitskrise og lidelse. Foruroligende følelser er noen av følelsene som kan være på bunnen av isfjellet.
Thomas Gordon forklarer denne situasjonen som følger; «Når smertefulle og vanskelige følelser som tristhet, harme, skuffelse, angst, angst og frykt ikke kan settes ord på, forklares eller oppleves, fryser de, stivner og blir til et isfjell. Toppen av isfjellet er harme, sinne; Men i den nedsenkede delen av isfjellet er det andre følelser som faktisk oppleves.”
Ok! Mens følelsen av sinne er en følelse som lett kan reflekteres, hvorfor kan ikke andre følelser på bunnen av isfjellet uttrykkes like lett som sinne?
Den viktigste årsaken til denne situasjonen er; Ved å ty til sinne skjuler vi de andre følelsene vi opplever og unngår å oppleve andre ubehagelige følelser. Tendensen til å unngå ubehagelige følelser er iboende i menneskets natur. Av denne grunn foretrekker vi å oppleve sinne ved å unngå å oppleve de viktigste ubehagelige følelsene. I tillegg er det å føle en ubehagelig følelse en situasjon som får personen til å oppfatte seg selv som forsvarsløs og hjelpeløs og bekymre seg for at han skal miste kontrollen. Derfor, i stedet for å oppleve disse følelsene, ser vi følelsen av sinne som et middel til å skape en følelse av kontroll og makt over følsomhet.
Å prøve å kontrollere følelsen av sinne alene er ikke nok til å løse problemet . For uten å forstå hva følelsene er under isfjellet og uten å komme til roten av problemet, r intervensjon vil være begrenset og grunt. Denne situasjonen kan forklares med et eksempel. En persons feber er ikke en sykdom, men et symptom på sykdommen. Feber er et synlig symptom, og dette symptomet indikerer tilstedeværelsen av en usynlig infeksjon eller virus. Bare å redusere feberen er ikke nok til å behandle sykdommen. Derfor prøver leger å finne og behandle problemet som forårsaker den høye feberen. Å redusere feber er et inngrep som tar sikte på å redusere symptomet, men det er ikke en kur.
Som i eksemplet ovenfor, er følelsen av sinne også et symptom, som stigende feber. Det er ikke kilden til problemet. Derfor vil en intervensjon rettet utelukkende mot følelsen av sinne ikke være tilstrekkelig. Det er veldig viktig å forstå hvilke andre følelser som fører til sinne. Det krever litt innsats å forstå hvilke følelser som føles før du føler sinne. Grunnen som vanligvis forårsaker sinne er; uløst smerte eller frykt. Det er ikke mulig å løse problemet fullstendig uten å undersøke hovedfølelsene som ligger til grunn for sinne og tankene som forårsaker disse følelsene.
For å oppsummere; Sinne er en følelse som oppstår som et resultat av å undertrykke og ikke uttrykke andre følelser. Det er med andre ord en følelse som oppleves som en konsekvens av andre følelser som ikke blir uttrykt, undertrykt eller unngått. I stedet for å betale denne prisen, ville det være en sunnere holdning å prøve å forstå hva de forstyrrende følelsene er og å uttrykke disse følelsene. Når en person har problemer med å gjøre dette alene, er det viktig å få terapistøtte for å løse problemet. Fordi terapi; Det gjør personen i stand til å avsløre de viktigste følelsene og tankene som får ham/henne til å oppleve følelsen av sinne, å realisere verktøyene som vil hjelpe personen til å takle ubehagelige situasjoner, å håndtere disse følelsene på konstruktive og positive måter, og tilrettelegger løsningen på problemet.
Les: 0
