Anvendeligheten og suksessen til Metabolic Balance avhenger av dens individualitet. Hver regel i denne spesielle dietten er basert på medisinske, fysiologiske og vitenskapelige fakta.
Det er bare 3 hovedmåltider og ingen snacks i Metabolic Balance. Det er faktisk forbudt å spise noe i mellom! Fordi å spise 3 måltider om dagen er det sunneste, enkleste å implementere og bærekraftig kosthold. Selv i en arbeidsplan med middels intensitet er det ikke mulig å spise noe hver 2. time, men selv i de mest intense yrkene er det mulig å spise 3 måltider. Nesten overalt i verden er det en lunsjpause dedikert til å spise og hvile. Hva gir dette? En grunnleggende informasjon som vi kan huske selv fra videregående biologiklasser: fordøyelsestiden for fett og proteiner er i gjennomsnitt 4-5 timer. Magen vår tar bare så lang tid å fullføre fordøyelsessyklusen til maten vi spiser og bli klar for neste måltid. Hver bit som tas i mellomtiden forstyrrer denne rekkefølgen. Det får maten i magen til å vente på det som kommer senere.
På den annen side, på grunn av noen fysiologiske (oral-kolikk, gastro-kolikk) reflekser som kroppen vår har, vil tarminnholdet i nedre deler av fordøyelseskanalen akselererer gastrointestinale passasje før fordøyelsessyklusene fullføres. Det fører til at maten som konsumeres forlater fordøyelseskanalen for tidlig før den er tilstrekkelig absorbert. Det er derfor å spise lite og ofte ikke er et sunt kosthold, det er en måte å spise for mye på og ikke spise! Vi kan sammenligne dette med usunn vanning ved å vanne raskt fra bunnen av plantene gjennom hyppig vanning uten å ta hensyn til planterøttenes vanninntakskapasitet, i stedet for å åpne bassenger i bunnen av plantene og gi dem like mye vann som de trenger uten å renne over og ta en pause til bunnen av planten tørker.
METABOLISK BALANSE ELIMINERER INSULINRESISTENS
Det er et annet viktig poeng å vurdere i dette programmet: Når du spiser mindre enn 3 måltider, bremser stoffskiftet og balanse kan ikke oppnås. Det blir også vanskelig å balansere blodsukker og insulinnivåer.
Det viktige mellom de 3 hovedmåltidene er at blodsukkeret ikke synker for mye. De som praktiserer snacks prøver å gi dette. Men når sukker kommer inn i blodet med hver matvare som tas, skilles insulin ut igjen og senker blodsukkeret.Når sukkeret synker, forsvinner sultfølelsen. karbohydrater tas med et annet mellommåltid, sukkernivået stiger igjen, deretter øker insulinet, dette fortsetter som en ond sirkel, og etter en stund begynner insulinresistens å utvikle seg. Utviklingen av insulinresistens utløser også fettøkning.
I Metabolic Balance-programmet; Matvarer velges i henhold til deres glykemiske belastning og pasientens personlige blodverdier og egenskaper. Når denne personlige planen brukes sammen med matlagings- og spisestilen som legen har foreskrevet til pasienten, forhindrer den plutselige økninger og reduksjoner i blodsukkeret, gir langsiktig metthet og forhindrer derfor sult, og bryter insulinresistens sammen med den onde sirkelen. nevnt ovenfor. Dessuten, siden det forhindrer fettøkning, forhindrer det insulinresistens fra å oppstå "i kjernen".
Les: 0
