Siden en voksen person sover 7-8 timer i døgnet i gjennomsnitt, tilbringes en tredjedel av livet vårt i søvn. Som man kan forstå av dette, er søvn et uunnværlig behov for organismen, som mat, vann og pust, og den har svært viktige funksjoner. Å ha tilstrekkelig og god søvn er en uunnværlig nødvendighet for at vi både skal beskytte helsen vår og utføre funksjonene våre i løpet av dagen.
Omtrent 90 % av samfunnet møter problemet med søvnløshet kl. en tredjedel tilbringer flere netter i uken uten å sove så mye som de ønsker. Minst fem av 100 mennesker våkner uten å sove på grunn av pusteproblemer, og mange av dem kan ikke hindre dem i å sovne dagen etter. 40 % av samfunnet snorker, og enda viktigere, de anser snorking som normalt.
Men søvnmedisin, som regnes som en egen spesialiseringsgren i enkelte land i dag, undersøker 84 forskjellige sykdommer, hvorav antallet. øker dag for dag. Årsakene til verken søvnløshet eller overdreven søvnighet er så enkle som foreslått. For en god behandling må disse årsakene undersøkes systematisk.
Hva er funksjonene til søvn?
Studier viser at søvn hviler kroppen og forbereder den til neste dag.I tillegg til dens funksjon, energisparing (energiakkumulering), vekst (veksthormon skilles ut mest under søvn og sikrer vekst hos barn), fornyelse av celler, reparasjon av organismen, hukommelse, programmering av genetisk hukommelse som muliggjør læring av artsspesifikke egenskaper, lære ny informasjon og gjøre den permanent, og spesielt noen. Den viser at levende ting har funksjoner som tilpasning til miljøet og beskyttelse mot farer (f.eks. dvalemodus).
"Tilstrekkelig søvn" Hvor lenge varer søvnen?
Tilstrekkelig søvnvarighet varierer fra person til person og er i hovedsak en genetisk (medfødt) egenskap. Hos voksne mennesker varierer denne perioden mellom 4-11 timer; De 7-8 timene som alle vet er gjennomsnittsverdier. Kvalitet er imidlertid viktigere enn varighet. Kort sagt; Det er en type søvn der en person føler seg uthvilt og sprek når han/hun våkner om morgenen og kan utføre sine funksjoner uten mangel på konsentrasjon eller tretthet gjennom dagen. Mengden (varigheten) er tilstrekkelig for ham/henne.
Hva er Insomnia (Insomnia) og i hvilke situasjoner oppstår det?
< br /> Det er en viktig lidelse som forårsaker tretthet, utmattelse, insuffisiens i kognitive funksjoner, konsentrasjonsvansker, ekstrem irritabilitet og noen andre psykologiske symptomer som reflekteres i løpet av dagen på grunn av redusert og/eller dårlig nattkvalitet. sove. Med disse funksjonene påvirker søvnløshet en persons sosiale og profesjonelle liv negativt, og kan til og med forårsake mer alvorlige hendelser som arbeids- og trafikkulykker. Den vanligste årsaken til søvnløshet er psykiatriske sykdommer. Affektive lidelser, spesielt depresjon, psykoser, angstlidelser, panikklidelser, alkohol og annet rusmisbruk forårsaker ofte klager på søvnløshet.
Hvilke andre årsaker til søvnløshet er det? ?
Vaner som forhindrer kvalitetssøvn er ansvarlige for søvnløshet på grunn av feil søvnhygiene. Manglende overholdelse av passende timer og regler for søvn, sammenveving av hvile- og arbeidstid, overspising før søvn eller drikking av stimulerende drikker som te og kaffe, bruk av sengen til ikke-søvnformål (se på TV, lese bøker, skrive, etc. ), søvnløshet Det er et eksempel på feilaktige vaner som skaper Ved å gi opp disse vanene kan søvnen enkelt reguleres på kort tid.
Søvnpersepsjonsforstyrrelse, situasjoner der pasientens subjektive klage om søvnløshet er uforenlig med de objektive funnene i søvnundersøkelsen Det er en betegnelse som brukes for. Pasienten hevder at selv om han sov normalt om natten, sov han ikke i det hele tatt eller svært lite; Med andre ord samsvarer ikke pasientens estimat av tiden han sov med den objektive søvntiden.
Idiopatisk (ukjent årsak)søvnløshet kan noen ganger være familiært, begynner i barndommen og varer vanligvis hele livet Det er en objektiv, sjelden søvnforstyrrelse som varer lenge, søvnvarigheten kan reduseres til 4-5 timer nesten hver natt, innsovning tar lengre tid og antall våkenhet øker .
Hva er Restless Leg Syndrome?
Det er et veldig vanlig, men viktig tilstand som lett kan gå glipp av dersom det ikke innhentes tilstrekkelig informasjon fra pasienten. En annen årsak til søvnløshet er restless legs syndrome (RLS). Pasienter klager over opplevelser i bena som blir mer uttalt når de er i ro og spesielt når de legger seg, og som de ikke kan beskrive godt, men som er ekstremt forstyrrende og skaper et uimotståelig behov for å bevege seg. De prøver å uttrykke denne følelsen, som de ikke kan lokalisere godt, med forskjellige termer som dyp brenning, trekking, prikking, prikking, smerte, verking, nummenhet og elektrisitet. Med sine uttalte egenskaper er RLS en lidelse som gjør det ekstremt vanskelig å sovne. Det er vanligvis et genetisk (familiært) trekk. Imidlertid kan RLS også oppstå på grunn av andre tilstander: Ulike tilstander eller sykdommer som graviditet, jernmangelanemi, folatmangel, perifer nevropati, diabetes, nyresykdommer (uremi- og dialysepasienter), revmatoid artritt, diskopati, ryggmargslesjoner. kan føre til . Når deres tilstedeværelse oppdages og årsaken behandles, kan RLS-symptomer forbedres. Det antas at en lidelse relatert til et stoff (dopamin) i nervesystemet er ansvarlig for tilfeller av ukjent årsak (genetisk av natur).
Periodiske ben- og armbevegelser under søvn (UPJD) er ofte forårsaket av RLS. Det antas at de patofysiologiske mekanismene til begge sykdommene er de samme. UPPH er bevegelser som skjer med intervaller på 5-90 (gjennomsnittlig 15-40) sekunder, hovedsakelig under NREM-søvn, og kan sjelden involvere armer og bagasjerom.
Hva er hypersomni? Det betyr, i hvilke situasjoner er det sett?
Hypersomni betyr bokstavelig talt overdreven søvn og behovet for søvn er i forkant i upassende omgivelser og tider.
narkolepsi-katapleksisyndrom: Det er en sykdom som starter mest i ungdomsårene og ung voksen alder, der uunngåelige søvnanfall oppstår med intervaller på ca. 2-3 timer i løpet av dagen, personen kan føle seg trøtt eller trøtt ute av disse angrepene, og til og med perioder med sekunders søvn, som vi kaller mikrosøvn, kan blandes inn i våkenhet. I tillegg til søvnighet er katapleksi, som kan føre til at personen kollapser og forblir ubevegelig en stund på grunn av plutselig avslapping av musklene, også et av de viktige symptomene.
De viktigste symptomene er snorking og manglende evne til å puste i en viss periode under søvn (vanligvis oppgitt av pasientens ektefeller), overdreven søvnighet i løpet av dagen, innsovning under daglige gjøremål.(mens du ser på TV, leser avisen eller ved pulten mens du jobber), konstant våkne trøtt, oppmerksomhetsforstyrrelser og depresjon.
Det viktigste symptomet er snorking. Det er ikke nødvendig for alle som snorker å ha denne sykdommen; Det er imidlertid mulig å si at hver pasient med søvnapné-syndrom snorker nesten uten unntak. Studier utført i ulike land har avslørt at 10-30 prosent av voksne snorker. Denne frekvensen er bestemt til å være rundt 26 prosent i Tyrkia.
Sykdommene hvis navn og korte beskrivelser er gitt ovenfor utgjør bare en liten del av søvnforstyrrelser. Etter pasienten med søvn problemene blir evaluert av spesialistleger, en definitiv diagnose blir stilt. og er henvist til å utføre en "polysomnografisk undersøkelse" i et søvnforstyrrelsessenter eller laboratorium for å fastslå alvorlighetsgraden av sykdommen.
Søvnlaboratorier undersøker pasientenes hjernebølger (elektroencefalogram), øyeepletbevegelser (elektrokulogram), muskelspenninger (elektromyogram), pust.Dette er steder hvor mange parametere som bevegelser, mengde innåndet luft og kroppsbevegelser undersøkes ved å skrive dem ut på papir. I søvnlaboratorier forsøker vi å gi forhold som i det minste delvis ligner pasientens eget hjemmemiljø. Her må pasienter sove mens de er koblet til enheter med sensorer plassert i ulike deler av kroppen. Disse sensorene er festet til kroppsoverflaten med spesielle materialer og det tas hensyn til ikke å forstyrre pasientens søvn. Pasienter får ingen medisiner for å hjelpe dem med å sove. For å bli undersøkt blir pasientene ventet på sine vanlige sovetimer og deres naturlige søvn forsøkes så mye som mulig. Som man kan forvente, er det ikke mulig å observere en helt naturlig søvn mens man er koblet til enheter i et fremmed miljø. Undersøkelser utført under disse forholdene er imidlertid generelt tilstrekkelig for å diagnostisere noen søvnforstyrrelser som antas å være til stede hos pasienten. Med tanke på behovet for å innhente mer detaljert og nøyaktig informasjon, gjennomføres undersøkelsene i et andre trinn. Det gjentas om natten, og dermed oppnås data som er nærmere naturlig søvn.
Disse registrerte dataene undersøkes av en spesialist i et datamiljø på dagtid, hvis noen, og kriterier som pustens varighet pauser under søvnen, hyppigheten deres, forholdet til liggestillingen og om det er en reduksjon i blodets oksygenmetning Passende behandling planlegges.
Hvert individ med søvnproblem må ses av en spesialist og vurderes i et søvnlaboratorium ved behov. Det er uunngåelig for personer med søvnforstyrrelser å oppnå normale livsstandarder med en kvalitetssøvnprosess som et resultat av korrekt diagnose og behandling.
Les: 0
