Hva er angstlidelse?
Angst betyr bekymring. Angst er egentlig en normal følelse som vi alle føler fra tid til annen, men når denne angsten begynner å påvirke livskvaliteten din, kan vi begynne å snakke om angstlidelse. Det er normalt å føle seg engstelig når man tar en eksamen eller forbereder seg til å holde en offentlig tale, men hvis en persons angst preger livet hans eller hennes, for eksempel hvis personen har vanskeligheter i sitt yrkes- eller familieliv på grunn av hans eller hennes angst, eller hvis hans eller hennes angst opptar hans eller hennes sinn store deler av dagen, kan det også påvirke relasjoner mellom mennesker. Hvis du blir påvirket av disse angstene, hvis angsten og frykten ikke kan holdes under kontroll, og hvis de gjør hvis du gjør ting du aldri ville gjort, bør du konsultere en spesialist.
Dessverre, i dag, utvikler angstlidelser seg stadig mer. Når vi ser på i dag, har det kommet mange ting inn i livene våre som ikke var der før. For eksempel sosiale medier. Når folk ser øyeblikk på sosiale medier hvor andre er glade, på reise, på ferie eller ikke alene, øker deres angst for seg selv. Igjen er arbeidsledighet og økonomiske bekymringer, som er dagens store problemer, blant faktorene som øker angstnivået hos en person. Økningen i bedriftsbedrifter, det faktum at mennesker i bedriftslivet befinner seg i et konkurransepreget miljø, og økningen i stressende levekår er også faktorer. Miljøfaktorer er også viktige, spesielt folk som bor i storbyer møter mange problemer som luftforurensning og trafikk som reduserer livskvaliteten deres. Derfor er det ikke overraskende at angstlidelser øker.
Hva er typene angstlidelser?
De vanligste angstlidelsene er; panikkanfall, generalisert angstlidelse, sosial fobi, tvangslidelser og posttraumatisk stresslidelse. For å kort nevne dem alle:
Panikkanfall: Dette er intens frykt og panikkanfall. Mesteparten av tiden skjer det plutselig, men noen ganger er det en klar trigger. Under angrepet er frykten på et så høyt nivå at personen tror at han vil dø eller miste kontrollen helt, og etter at det har skjedd én gang, begynner han alltid å bekymre seg for «hva om det skjer igjen». Angrepets varighet Derfor bør personen fortelle seg selv at dette bare er et angrep, det er ingenting å være redd for, og vente på at det går over. Siden det er fysiske symptomer så vel som psykiske symptomer, tror pasienter generelt at det er et fysisk problem og konsulterer først leger fra andre grener. De innser ikke eller ønsker ikke å akseptere at det de opplever kan være et psykisk problem. Panikkanfall er en sykdom som kan behandles av eksperter. Panikkanfall oppstår vanligvis plutselig, og det er ingen måte å stoppe angrepet når det først oppstår. I tillegg er det generelt ingen sammenheng mellom alvorlighetsgraden av angst og den opplevde situasjonen. Disse anfallene går vanligvis over i løpet av få minutter, men noen ganger kan det være anfall som varer lenger. Minst 3-4 av symptomene jeg skal liste opp nå må være tilstede samtidig.
Harrbank, svette, kortpustethet, følelse av å drukne, skjelvinger, svimmelhet, kvalme, følelse av at hva du opplever er ikke ekte, Hetetokter eller kald følelse, Følelse av at kroppen er nummen, Brystsmerter, Frykt for døden, Frykt for å miste sinnet eller bli gal.
Generalisert angstlidelse : Dette er også en svært vanlig angstlidelse. Angst som er overdreven, ukontrollerbar og upassende for situasjonen, selv når det ikke er noen reell grunn eller selv om det er en grunn, er hovedsymptomet på sykdommen. Faktisk er personen klar over at angsten er overdreven, men de kan ikke kontrollere angsten og kan ikke roe seg ned. Denne ukontrollerbare angsttilstanden eksisterer nesten hver dag i minst seks måneder og varer hele dagen. Generalisert angstlidelse er vanligvis ledsaget av noen fysiske plager som urimelig tretthet, hodepine og muskelsmerter, svette, intoleranse, kvalme, hetetokter og svimmelhet. Denne lidelsen er en sykdom som kan behandles, akkurat som panikkanfall.
Sosiale fobier: er også en type angstlidelser. Den viktigste egenskapen til sosial fobi er at pasienten føler ekstrem frykt og angst når han deltar i enhver aktivitet med andre mennesker. De er ofte redde for å bli dømt eller kritisert når de er ute i offentligheten. Personer med sosial fobi bekymrer seg for at de vil gjøre noe dumt eller pinlig når de deltar i aktiviteter som å snakke, spise eller drikke med andre mennesker. de hører. De prøver å gjøre alt feilfritt og perfekt for ikke å bli flau, ydmyket eller kritisert, så de begrenser oppførselen deres i sosiale miljøer eller prøver å ikke gå inn i sosiale miljøer. I tillegg kan selv tanken på at angstsymptomene de føler i løpet av denne tiden (som skjelving, utilstrekkelig stemme, skjelving når de snakker, rødming, svette) være synlige utenfra, føre til frykt. Det er også mulig å overvinne sosial fobi med de riktige terapimetodene.
Tvangslidelse: er også en type angstlidelse. Personen er fanget i en syklus av repeterende tanker og atferd. Disse menneskene har tilbakevendende og stressende tanker og frykt, som vi kaller tvangstanker. Siden tvangstanker skaper rastløshet og stress, slapper personen av med noen handlinger. Dette er tvangshandlinger. For å gi et eksempel, tanken på at en person vil få skitt eller bakterier fra et sted er hans besettelse, og å konstant vaske hendene eller hele tiden tørke av alt med en våtserviett for å lindre seg selv er en tvang. Personer med tvangslidelser kan være klar over at deres tvangstanker og tvangstanker er uvirkelige eller meningsløse, men de kan ikke stoppe seg selv.
Til slutt vil jeg snakke om posttraumatisk stresslidelse. Først av alt, la meg snakke om hva traumer er. Vi kaller psykologiske traumer effektene forårsaket av uvanlige og uventede hendelser som gjør personen ekstremt redd, livredd og hjelpeløs. Noen mennesker kan ikke komme seg måneder eller til og med år etter den traumatiske hendelsen, og de fortsetter å oppleve ekstremt stress eller angst på grunn av traumet. Disse personene kan ofte se bilder (flashbacks) som om de gjenopplever hendelsen eller kan ha mareritt om hendelsen, enkle ting som å slappe av, konsentrere seg eller sove blir vanskelig, og de føler seg fremmedgjort fra menneskene de elsker. I dette tilfellet snakker vi om posttraumatisk stresslidelse.
Hvordan behandles angstlidelse?
Når vi bruker psykoterapi, har vi psykologer faktisk to hovedområder mål: Det første er å lindre symptomene, er å forsvinne. Med andre ord, redusere den tilstanden av overdreven angst hos personen, forbedre hans/hennes mellommenneskelige forhold eller forretningsliv, Forbedring av familielivet og fullstendig forsvinning av plager som søvnløshet, tretthet og hodepine, hvis noen. Det andre og etter min mening viktigere målet er å oppdage og definere de viktigste underliggende faktorene. Så hvorfor fikk denne personen denne sykdommen? Denne delen krever litt dypere studier. Vi bør ikke glemme at angst er den synlige delen av isfjellet, og vi trenger å komme ned til de usynlige, ubevisste følelsene og tankene. Da og først da kan vi bli helt kvitt sykdommen vår. La oss bare anta at vi har oppnådd vårt første mål, vår klients klager har forsvunnet og han har blitt en mye mindre engstelig person. Symptomer kan vises med den minste trigger. For å være sikker på at symptomene ikke kommer tilbake, er det nødvendig å finne hovedfaktoren i det ubevisste og løse det problemet eller finne ut hvordan man skal håndtere det. For å være litt mer beskrivende, la oss ta eksemplet jeg ga for tvangslidelser. Personen er redd for at han skal bli smittet med bakterier fra et sted, så han vasker hendene konstant og tørker eiendelene sine med våtservietter. Det første målet er å eliminere symptomene, for å sikre at klienten vasker hendene normalt og ikke tørker av eiendelene sine unødvendig. Det andre og dypere målet er hvor ideen om at "han vil bli infisert med bakterier" er basert.
Les: 0
