Hvis gylne dager er en av de farlige folkemengdene, er en annen kontormiljøer. Hvisker om hva vi skal spise, gjør det til en dårlig dag slik at vi kan ta det med hjemmefra, eller; La wraps komme, la kebab gå... Du kan imidlertid eliminere disse problemene med noen få små forslag.
Den første regelen er ikke hopp over måltider. Den vanligste feilen er å konsumere bakverk, bakverk og boyoz til frokost. I stedet kan du velge ost, cornflakes eller halve fullkornsblandinger mellom 2 brødskiver.
Lunsj er et av de største problemene.. Hvis du kan, er det best å ta med maten du lager hjemme, men hvis ikke kan du velge grillede grønnsaker eller kylling, kjøttboller, eller en varm bolle med suppe i stedet for gatekjøkken eller wraps. La det stå til side. I stedet kan du ha alternativer som tørket frukt, valnøtter, mandler, diettkjeks og fullkornsbrødpinner.
I stedet for å stadig innta te og kaffe i løpet av dagen, få en kanne og drikk mye vann. Å tilsette vitamin C-kilder som sitron, mynte og agurk i kannen vil revitalisere stoffskiftet ditt.
Legg til bevegelse i livet ditt. Begynn å bruke trappene, ta 15-20 minutters turer i lunsjpausene, og gjør små strekkbevegelser i løpet av dagen.
Les: 0
