Ideen om å bruke bakterier for å forbedre menneskers helse har eksistert siden tidlig på 1900-tallet. Selv om folk ikke har vært i stand til å omfavne denne ideen før nylig, har probiotiske og prebiotiske produkter nå tatt sin rettmessige plass. Faktisk er det nå mye brukt, ikke bare for å beskytte helse, men også for å behandle og forebygge gastrointestinale lidelser.
Hva er probiotika og prebiotika?
Det er er milliarder av stoffer i kroppen vår som vil hjelpe oss å holde oss friske.Det finnes bakterier. Faktisk kan vi si at den største bakteriepopulasjonen er i tarmene våre.
Gode bakterier og dårlige bakterier finnes i balanse i tarmene våre. Hvis denne balansen blir forstyrret av økningen av dårlige bakterier, er fordøyelsesvansker og gastrointestinale symptomer uunngåelige. For å øke antallet av disse gode bakteriene i tarmene og for å opprettholde den nødvendige balansen, bør probiotiske eller prebiotiske kilder konsumeres eller deres kosttilskudd brukes.
Probiotika
Ordet betyr «for livet.» er.
I følge Verdens helseorganisasjon er probiotika levende mikroorganismer som påvirker helsen vår positivt. Probiotika finnes i mange matvarer og kosttilskudd, inkludert fermenterte produkter og soyaprodukter. Probiotiske bakterier er spesielle skapninger som klarer å overleve gjennom hele magen til de når tarmene.
Prebiotika
Prebiotika er stoffer som oppmuntrer til vekst av nyttige bakterier . Så prebiotika kan betraktes som en mat for probiotika. Mens probiotika er levende mikroorganismer, er ikke prebiotika levende. Mange prebiotika er karbohydrater som menneskekroppen ikke kan fordøye, men gir utmerkede matkilder for nyttige bakterier. Mens prebiotika hjelper de nyttige bakteriene som lever i kroppen vår til å vokse, hjelper de også disse bakteriene med å overleve lenge der de er.
Hva er fordelene med probiotika og prebiotika?
Probiotika Selv om prebiotika og prebiotika ikke ligner hverandre i struktur, kan vi si at formålene deres er de samme. Fordi begge er kropper Den har som mål å øke den sunne bakteriepopulasjonen i frukten vår. Sunne bakterier skaper et beskyttende skjold i fordøyelsessystemet vårt, og hindrer skadelige bakterier og virus i å komme inn i kroppen vår. Med tilstedeværelsen av sunne bakterier er immunsystemet vårt beskyttet og klart til å reagere på en trussel.
Noen bakterier lager vitamin K og kortkjedede fettsyrer fra maten vi spiser i tarmen. Kortkjedede fettsyrer er den viktigste ernæringskilden til cellene som beskytter og omgir tykktarmen. Disse cellene utvikler igjen den sterke tarmbarrieren som bidrar til å holde ut skadelige stoffer, virus og bakterier. På denne måten reduseres risikoen for betennelser og kreft i kroppen vår.
Les: 0
