INGREDIENSER
-1 AGURK -1 STK MYNTE -1/2 STK SITRON -1 ROSA SPINAAT -1 SELLISTEIN -1 SMÅ SKIVER ROT INGEFFER -1 LITER VANN
KLARGJØRING : Etter å ha blandet alle ingrediensene, kan du drikke blandingen du tilberedte sammen med fruktkjøttet under snacks. Agurk har vanndrivende egenskaper fordi det er 9% vann. Takket være denne funksjonen hjelper den deg ikke bare med å bli kvitt overflødig ødem i kroppen din, men forhindrer også overdreven kaloriinntak i løpet av dagen takket være fyllingsfunksjonen under hoved- og mellommåltider. Mynte, som hjelper deg med å dekke ditt daglige vitaminbehov takket være innholdet av A, C, mangan og jern, er også effektivt for å lindre plager som fordøyelsesbesvær og forstoppelse. Takket være det rike C-vitamininnholdet hjelper sitron ikke bare med å dekke noen av de daglige vitaminbehovene, men hjelper også med å akselerere metabolismen og starte fettforbrenningen takket være dens kroppsresistensøkende funksjon. Spinat og selleri kan brukes til å lindre forstoppelsesproblemer takket være deres høye fiberinnhold, og de kan brukes til å smaksette snacks ettersom de har lite kalorier. På grunn av dens immunstøttende og stoffskifteakselererende effekt kan du velge ingefær til snacks med ro i sinnet når vi nærmer oss vintermånedene. Det anbefales at personer med mage- og tarmproblemer spiser som anbefalt av dietistene.
2. INGREDIENSER
-1 KOPPE LETT KEFIR -1 MIDDELSSTOR PÆRE -1 DESSERTSKE CHIA FRØ -1 SMÅ STØRRELSE OPPSKIVET ROT INGEFFER
KLARGJØRING: Etter å ha tilsatt 1 ts chiafrø i 1 glass lys kefir, la det stå i 20-25 minutter til chiafrøene gel. Deretter skal 1 mellomstor pære kuttes i små biter, deretter skal ingefær tilsettes og blandes grundig. Kefir, som har en helbredende effekt på tarmhelsen, hjelper til med å eliminere forstoppelsesproblemer takket være sitt rike probiotiske innhold, og hjelper deg med å dekke ditt daglige proteinbehov takket være proteininnholdet. Takket være det rike fiber- og antioksidantinnholdet forhindrer pære fettlagring i mageområdet. Under vekttapsprosessen Det er blant matvarene som vil hjelpe deg å gå ned i vekt. Takket være mengden fiber i chiafrø vil de holde seg lenge i magen, forhindre unødvendig kaloriinntak og støtte tarmenes funksjon. Du bør foretrekke denne kuren, som har et rikt fiberinnhold, i løpet av dagen når du føler deg veldig sulten og når du har problemer med forstoppelse.
3.INGREDIENSER
-½ GLASS KOKT KIKIERTER -1/2 STK AVACADO -1 HELT EGG + 1 EGG HVIT -2 sS CURD OST
KLARGJØRING: Etter at alle ingrediensene er blandet og blandet, skal de rulles til kjøttboller. Den skal stekes på bakepapir i forvarmet ovn på 180 grader i 40-50 minutter. Nyt måltidet. Dette alternative måltidet, med sitt rike proteininnhold, vil hjelpe deg med å dekke ditt daglige proteinbehov, holde deg mett i lang tid og akselerere fettforbrenningen i kroppen din.
4.INGREDIENSER
-1 ts spirulina -1 vann glass spinat -1\2 bananer -1 mellomstort eple -1 sitronsaft -Vann etter ønsket konsistens
KLARGJØRING: Etter at alle ingrediensene er blandet , kan de bringes til ønsket konsistens med vann og drikkes i løpet av dagen. Mens Spirulina akselererer stoffskiftet takket være det høye protein- og fiberinnholdet, har det også en kolesterolsenkende og fordøyelseseffekt. Siden det høye fiberinnholdet hjelper til med å regulere tarmaktiviteter, kan du inkludere spirulina-tilskudd i dine daglige ernæringsprogrammer. Banan og eple er inkludert i denne shaken for å tilfredsstille søtsuget din, mens spinat er inkludert i denne kuren for å dra nytte av fiberinnholdet.
5. INGREDIENSER
– 1 ts honning -1 ts granatepleeddik - 1 glass naturlig mineralvann
KLARGJØRING: Du kan tilsette honning og eddik i mineralvannet og drikke det i løpet av dagen. Spesielt folk som klager over fettproblemet i midjeområdet bør bruke granateplesirup rikelig. Granatepleeddik, som bidrar til å brenne fett i dette området, er en ideell drink for personer som har regionale problemer. Siden honning vil dekke sukkerbehovet ditt, vil ditt ønske om å spise søtsaker bli forhindret.
Les: 0