Det er oljeforbruk i velkjente fakta i dag! Faktisk har vi alle gjort denne feilen, bortsett fra de som får profesjonell hjelp. "La oss konsumere mindre fett slik at vi kan gå ned i vekt." Så
er det riktig å bare kutte ned på fettet og forvente at kroppen vår skal forbrenne fett på denne måten? Selvfølgelig
feil!
Faktisk kan vi tenke på ernæring som et puslespill. Hemmeligheten er balanse. Å redusere fett alene
er ikke riktig tilnærming. Det er helt feil å ikke konsumere det i det hele tatt. Fett bør inkluderes i kosten så mye som nødvendig. Dermed vil kroppen også ha nytte av fettløselige vitaminer.
Ikke vær redd for fettet du får fra nøtter og fisk, spesielt hasselnøtter og mandler.
Sørg for å inkludere dem i kostholdet ditt.
I tillegg øker fiberinntaket, tilstrekkelig med protein og Det er essensielt å innta karbohydrater.
For faktisk øker ikke mengden fett i kroppen bare ved å innta fett. Overskuddet av hver mat du spiser vil lagres som fett i kroppen.
Det er i hendene dine å nå vekten du ønsker ved å trene og følge et riktig ernæringsprogram.
og enda viktigere, å øke din levestandard. Hvorfor vente
på mandager?
Les: 0
