Det er settet av fysiske, mentale, emosjonelle og atferdsmessige reaksjoner som en person gir til seg selv når han føler seg urolig eller under press. Det finnes grunnleggende mestringsmetoder for å unngå disse negative påkjenningene som påvirker oss i hverdagen.
Stress er en viktig faktor som påvirker mental og fysisk helse negativt. Alt som skjer i hverdagen kan forårsake stress. Det viktige er at stress og situasjoner som utløser stress ikke fortsetter. Situasjoner som tidsstyring og mangel på tillit til relasjoner er tilstrekkelige årsaker til stress i livene våre. Selv om stress er en faktor som dukker opp i tankene våre, påvirker det oss også fysisk. Psykiske og fysiske sykdommer som antas å være forårsaket eller utløst av stress; Depresjon, angst, høyt blodtrykk, hjerteinfarkt, psykosomatiske lidelser (lidelser i kroppen uten fysisk årsak), fibromyalgi (kroppssmerter som påvirker kroppen), kreft, hjerneslag, restless legs syndrom, hukommelsestap, seksuelle dysfunksjoner, søvnforstyrrelser , etc...
5 grunnleggende måter å mestre stress på
Det bør være kjent og akseptert på forhånd at noen situasjoner vil skape stress.
På et visst nivå reduserer trening kortisol, stresshormonet, og får oss til å føle oss mer fredelige.
Vi bør se etter alternativer i stedet for situasjoner som forårsaker stress i hverdagen.
Vi bør være bevisste på oss selv og vite at noen ganger kan vi gjøre feil.
Når vi tror at tidsstyring er relatert til stress, hvis vi kan gjøre arbeidet vårt på en planlagt måte, kan vi lettere unngå stressende situasjoner i hverdagen.
For å søke de grunnleggende måtene å takle stress på, må vi først tro på oss selv, som alltid.
Les: 0
