Fra det øyeblikket vi er født, vet vi nå at sunn vekst og utvikling er det viktigste. Fra den første dagen i livet møter og tester hvert individ mange miljømessige, genetiske, åndelige og psykologiske faktorer. Fra tid til annen blir vi presentert for skjønnheter, mirakler og muligheter som vil støtte oss gjennom hele livet. Et livslangt sunt og balansert kosthold er en av dem. Betydningen av dette konseptet varierer for hver enkelt, avhengig av hva de opplever og hva de opplever. En person som virkelig bestemmer seg for å gjøre de rette tingene for seg selv og fortsetter å spise et sunt og balansert kosthold resten av livet, vil være en skjønnhet for noen og et mirakel for andre.
Et sunt og balansert kosthold kosthold er det beste en person kan gjøre for seg selv. Det er en god investering. Vi ser de negative effektene av feil ernæring når vi blir eldre. La oss si at du faller og brekker foten. Du må starte nødvendig behandling umiddelbart. Men hvis du spiser feil 3-5 ganger, kan det ikke oppstå noe problem umiddelbart. Etter mange år møter vi irreversible negative konsekvenser av stoffskiftesykdommer på grunn av underernæring. Derfor kan vi trenge diett gjennom hele livet.
Uansett hvor du går i verden, endres ikke grunnleggende informasjon om matvaregrupper. Det er fem grupper av matvarer: Kjøtt, brød, melkeyoghurt, grønnsaker-frukt, olje-sukker. Målet med et sunt og balansert kosthold er å få disse 5 gruppene i riktig mengde for hver person. Hva mener vi med dette? Vi drar nytte av disse matvaregruppene samtidig som vi sikrer sunn ernæring for en mann, kvinne, barn, gravid kvinne og ammende kvinne. I tillegg til alle disse, lages et personlig tilpasset ernæringsprogram for hver enkelt person som har ulike helseproblemer og ulike sosiale liv og aktiviteter, ved å bruke disse fem gruppene av næringsstoffer.
Faktorene som påvirker helsen vår er delt inn i to
• Personlige egenskaper som vi ikke kan endre: Dette inkluderer alder, kjønn, genetisk status.
• Kjennetegn som vi kan endre: Disse egenskapene er under vår kontroll. Vi kan telle livsstil, miljø og vaner innenfor dette omfanget.
Det som gjør en forskjell for oss er funksjonene vi kan endre. Matforbruk, røyking og alkoholbruk, vår fremtidige helsestatus Andre faktorer bestemmer helsen din.
Maten du spiser er viktig ikke bare for din overlevelse, men også for ditt fysiske utseende. Den endres hvert år avhengig av hud, hår, bein, celler, hormoner, organer, arbeidspotensial og aldersegenskaper. Hvorvidt denne endringen er i din favør eller forsinker aldringsprosessen er nært knyttet til matvalgene dine og mengdene du spiser. Du får bare energien du trenger til alt dette fra mat. Selv om du tror at du alltid har vært den samme ettersom årene har gått, forandrer og fornyer du deg faktisk ikke bare med årene, men hver dag. Tarmcellene dine fornyer seg hver 3-5 dag. Kroppshår, negler og hår vokser hver dag. Huden din faller hver dag og erstattes av en ny uten at du merker det. For å snu endringen til din fordel og bremse din biologiske aldring, bør du spise et sunt og balansert kosthold.
Les: 0
