Urtebehandlinger har blitt brukt som en del av alternativ medisin i århundrer. De siste årene har helsefordelene til planter begynt å tiltrekke seg mer oppmerksomhet over hele verden. Ingefær er også en deilig plante kjent for sine helsemessige fordeler.
Hva er ingefær?
Ingefær tilhører en plantefamilie som inkluderer kardemomme og gurkemeie. Ingefærplanten tilhører zingiberaceae-familien. I utgangspunktet er røttene fortært. Den hovedsakelig fordelaktige komponenten i ingefær er gingeroler. Bruken av ingefær i tradisjonell/alternativ medisin går tilbake til antikken. Det antas at indere og kinesere har brukt ingefærrot i over 5000 år. For tiden er India den største produsenten av ingefær.
Hva er fordelene med ingefær?
Fordelene med ingefær er uendelige. Ingefær har blitt brukt tradisjonelt i århundrer for å behandle mange plager som magesykdommer, leddgikt, astma og diabetes. Ingefær har kraftige antioksidanter og anti-inflammatoriske egenskaper. Frie oksygenradikaler oppstår som et resultat av oksidative reaksjoner i kroppen.
De aktive komponentene i ingefær har en antioksidanteffekt ved å redusere skader forårsaket av frie oksygenradikaler på kroppen. Av denne grunn hevdes det at ingefær er effektivt mot slitasjegikt, betennelser og revmatisme.En av de viktigste bruksområdene for ingefær i århundrer har vært å lindre kvalme og oppkast. Mange vitenskapelige studier om dette emnet støtter denne bruken. Det antas at ingefær har en kvalme-reduserende effekt ved å akselerere magetømming. Det anbefales også å bruke ingefær ved kvalme og oppkast under graviditet, kvalme under kreftbehandling og etter kirurgisk kvalme. Studier har vist at ingefær er trygt å bruke under graviditet. Imidlertid anbefales det fortsatt at gravide konsulterer legen sin før de bruker dette produktet. Det er oppnådd bevis i studier på mennesker og dyr på at ingefær forhindrer spredning av kreftceller. Tarm, lever, bukspyttkjertel Effekten på s, eggstokkreft og brystkreft blir undersøkt. Studier på dette emnet fortsetter. I dyreforsøk på ingefær har det vist seg å ha en beskyttende effekt mot hjertesykdommer. Ingefær antas å være gunstig for kardiovaskulær helse ved å vise antiinflammatoriske, antioksidanter, antikoagulerende, blodtrykkssenkende effekter og redusere blodfett. Det er behov for flere studier på mennesker om dette emnet. Astma er en vanlig sykdom med sammentrekning av glatt bronkialmuskulatur.
Ingefær har blitt brukt i århundrer i behandlingen av luftveissykdommer. Ingefær antas å være gunstig hos astmatiske pasienter ved å undertrykke allergiske reaksjoner.Det er bevis på at ingefær reduserer blodsukkeret i studier. Det har vist seg at ingefær ikke er effektivt for å senke fastende blodsukker, men har en langvarig blodsukkersenkende effekt. Derfor antas bruken hos diabetespasienter å være fordelaktig. Ingefær akselererer magetømmingen og er derfor nyttig ved fordøyelsesbesvær Smerter under menstruasjonssyklusen kalles dysmenoré. Ingefær har blitt prøvd hos kvinner med dysmenoré, og det har blitt observert at det er like effektivt mot smerte som smertestillende. Som det er kjent, akselererer oksidativt stress og dannede metabolitter aldring. I dyreforsøk har ingefær vist seg å redusere nedgangen i hjernefunksjoner relatert til aldring. Disse studiene gir opphav til et glimt av håp om at ingefær vil være gunstig for Alzheimers-pasienter.Den antimikrobielle effekten av ingefær er velkjent. Det har en helbredende effekt spesielt ved tannkjøttinfeksjoner. Ingefærekstrakt antas å hemme veksten av mange bakterier. Fersk ingefær har vist seg å være effektiv mot RSV, det humane luftveisviruset. Fordelene med fersk ingefær er flere enn den tørre. Fordelene med ingefær fortsetter å bli undersøkt.
Hvordan lage ingefærte?
Det anses som trygt å drikke ingefærte etter ikke å ha tatt høye doser. . Hvis du vurderer å innta mer enn 1-2 kopper om dagen og spesielt hvis du tar medisiner, er det nyttig å konsultere legen din. Fordelene med ingefærte ligner på å bruke fersk ingefær. 1 kopp ingefærte hver dag slapper av fordøyelsessystemet. Det er bra for fordøyelsesbesvær La oss snakke om hvordan du tilbereder ingefærte:
- Roten ingefær tas, rengjøres grundig, du kan skrelle huden hvis du ønsker det. Skjær deretter i tynne skiver.
- Ha mengden vann du vil tilberede i koppen og tekannen og legg ingefærskivene i den. Det passer å legge 2-3 skiver ingefær til en kopp te.
- Kok vannet i 5-10 minutter. Sil deretter.
- Du kan konsumere det ved å tilsette sitron eller honning hvis du ønsker det.
Hvordan spise ingefær?
''Hvordan bruker du ingefær? ? Spørsmålet dukker ofte opp. Ingefær kan konsumeres som te, i pulverform og fersk. De fordelaktige komponentene i ingefær finnes oftest i form av friske røtter. Så hvordan bør ingefær konsumeres? Du kan spise ingefær som te, eller du kan bruke den ved å legge den til kaker og kjeks, måltider og supper. Eksempler på disse er pepperkaker, ingefær-appelsin kylling, ingefærris.
Hvem kan ikke bruke ingefær
- Ingefærte er ikke egnet for barn under 2 år.
- Ingefær har en blodfortynnende effekt. Av denne grunn bør de som bruker blodfortynnere konsultere legen sin før de bruker denne urten.
- Ingefær senker blodtrykket. Hvis du er blodtrykkspasient og tar medisiner, kontakt legen din før du bruker ingefær.
- Det er ingen kjent bivirkning av ingefær på gravide. Gravide kvinner bør imidlertid konsultere legen sin før du bruker den.
- Det bør ikke brukes i stedet for medisinene som er foreskrevet av legen din i tilfelle sykdom.
Hva er ingefær bra for?
- Kvalme under graviditet
- Ved kjøretøy og sjøsyke
- Ved kvalme etter kjemoterapi
- Ved fordøyelsesbesvær
- For å redusere hjerneskade hos pasienter med demens og Alzheimers
- For å senke blodsukkeret og øke mengden insulin hos pasienter med diabetes
- For å redusere blodtrykket hos pasienter med høyt blodtrykk
- For å redusere dårlig blodfett for
- A Ingefær kan brukes under tilsyn av en lege og for å hjelpe behandling hos kreftpasienter.
Hva er bivirkningene av ingefær?
Ingefær reduserer koagulering av blodplater, derfor har det en blodfortynnende effekt. Overdreven inntak av ingefær kan forårsake blødninger hos personer som er utsatt for blødning. Det kan senke blodtrykket mer og forårsake tretthet hos personer som opplever hypotensjon (lavt blodtrykk). Det kan brukes som et tillegg til behandling hos kreftpasienter, for å senke høyt blodtrykk, som et tillegg til diabetespasienter.
Hvilke vitaminer er det i ingefær?
-komponenten er funnet. Gingeroler, den viktigste fordelaktige komponenten i ingefær, finnes mer i fersk ingefær enn i tørr. 1 teskje tørket ingefær har 6 cal, mindre enn 1 gram fett, 0 protein, 1 gram karbohydrater og mindre enn 1 gram fiber. Tørket ingefær har også svært lite jern I en halv kopp fersk ingefær; Den har 19 kalorier, mindre enn 1 gram protein, fett og fiber, 4 gram karbohydrater. Fersk ingefær inneholder vitamin C og jern.
Hvor mye ingefær bør du konsumere?
Ingefær er et nyttig og deilig krydder, men å bruke mer enn anbefalt kan være upraktisk . Den anbefalte mengden for ingefærte er 1 eller 2 kopper per dag. Inntak av mer enn 4 gram ingefær om dagen i noen form anbefales ikke.
Hvordan velge og lagre ingefær?
Hvis mulig, bør fersk ingefær være foretrukket i stedet for pulverisert ingefær. Fersk ingefær inneholder mer gingeroler og anti-inflammatorisk. Fersk ingefær selges i dagligvarebutikker og markeder. Når du kjøper fersk ingefær, sørg for at røttene er faste, glatte og fri for mugg. Tørket ingefær er vanligvis tilgjengelig i dagligvarebutikker og krydderbutikker. Du bør sørge for at den tørkede ingefæren du kjøper er fersk. Du kan oppbevare fersk ingefær uskrellet i kjøleskapet i opptil 3 uker. Den kan oppbevares i fryseren i 6 uker uten å skrelle. Pass på at den tørkede ingefæren ikke får fuktighet. Oppbevar tørket ingefær i en glasskrukke på et tørt og kjølig sted.
Bruk tradisjonell medisin. Mange planter fortsetter å bli brukt innenfor rammen av gullamas i dag. Du kan få støtte fra spesialleger ved å kontakte helseinstitusjoner om bruken av disse urtene passer for deg.
Les: 10
