FYLLING FIT SUPPE
INGREDIENSER
1 ESKE OLIVENOLJE
1 KULE KOKTE KIKERTER
1 PURE
1 ESKE EDdik
1 TEKE SKJE GURKEMEIE
1 KLUT Hvitløk
1 LØK
PULBIBER
KLARGJØRING
Ha olivenolje, kikerter, eddik, purre, gurkemeie, hvitløk, løk og chilipepper i gryten. Tilsett nok vann til å dekke det. Kok opp og fortsett å koke til grønnsakene er kokte. Etter at grønnsakene er kokt, blandes alle ingrediensene. God appetitt.
DEILIG SALAT
INGREDIENSER
KURDEOST
DILL
SHOPPEDE VALNØTTER
PULBERRY
TIMIAN
TILBEREDELSE
Den kan spises ved å tilsette hakket dill, hakkede valnøtter, røde pepperflak og timian til ostemasse. Denne deilige salaten, som kan være et godt alternativ for de som ønsker et mettende og lett måltid, vil også hjelpe deg med å kontrollere vekten med sitt omega 3-fettsyreinnhold. God appetitt.
HJEMMELAGEDE MAISFLAKKER
Hvis du kjøper ferdige cornflakes fordi havregryn er smakløst, er denne oppskriften for deg.
INGREDIENSER
HAVREGRØT
80 % MØRK SJOKOLADE
HASSELNØTT
VALGFRUKTER
KLARGJØRING
I stedet for å kjøpe pakkede corn flakes som inneholder tilsetningsstoffer og glukosesirup, som gir forstyrrelser i blodsukkernivået, kan du enkelt lage dine egne corn flakes hjemme. Alt du trenger å gjøre er å blande havregryn, 80 % mørk sjokolade og hasselnøtter. Du får et sunt måltid ved å tilsette fersk og tørket frukt og lettmelk.
TE SOM AKSELERERER METABOLISMEN
INGREDIENSER
1 DESSERTSKE SMAKET MATE-TE
1 DESSERTSKE HVIT TE
2 DESSERTSKEIER GRØNN TE
1 TØRKET LABURBLADER
1 KANELSKELL
5-6 NEDDEL
1 TES INGEFFER
1 SIMON
KLARGJØRING
Alle ingrediensene brygges i ca. 1 liter vann. God appetitt.
GLAD DESSERT SOM AKSELERERER METABOLISME
INGREDIENSER
5 ss CHIA
250 ML HALVFETT MELK
4 TØRKTE FIKEN
6 FERSKE KOKOSNØTTER PÅ STØRRELSEN MED SUKKERTERNING
FRISK MYNTE, TØRKET KOKOSNØTT TIL PYNT
>
KLARGJØRING
Melk tilsettes chiafrøene og får svelle. Etter at de tørkede fikenene er myknet i varmt vann, settes de gjennom foodprosessoren med strimlede ferske kokosnøtter. Denne blandingen blandes med chia svellet i melk. Etter at den er lagt i boller, er den dekorert med tørket kokos og fersk mynte. God appetitt.
DETTELETERSJOKOLADE
INGREDIENSER
KOKONOLTJE
CAROBOL MELASSES
KAKAO
Sukker
KLARGJØRING
Tilsett sukker etter den sødmen du ønsker. Etter å ha blandet alle ingrediensene, legg dem i former og frys dem. God appetitt.
KOKOSBULLER
INGREDIENSER
4-5 SES HAVREGRØT
2 STK DATO
4 TØRKTE APRIKOSER
10 RÅ HASSELNØTTER
1 ESKE MELK
KLARGJØRING
Alle ingrediensene er tilberedt. Den føres gjennom blenderen. Den er dekorert med kokosnøtt. Dessuten, hvis alle ingrediensene er delt inn i 16 deler, er 1 av disse kulene bare 33 kcal!
MELK KOMPOST OPPSKRIFT
INGREDIENSER
5 TØRKET KORN. APRIKOS
5 TØRKET PLOMMER
6 KANELSTINKER
7 NEDDELDER
1,5 SIMONSAFT
p>1,5 LISTE OVER VANN
VALGFRITT HONING
KLARGJØRING
Tørr frukt, kanel, nellik og sitronsaft kokes i vann. Honning kan tilsettes valgfritt. Denne blandingen bør drikkes opp til ca. 2,5 liter i løpet av dagen.
MOSTERMELK ØKENDE TE NUMMER 1
INGREDIENSER< /p >
1 ESKE MED LINDEN
1 ESKE MED NETLE
1 MATSKEI MED ANASE
1 DESSERTSKE MED KUMIN
1 DESSERTSKE MED KAMILLE
SITRON
KLARGJØRING
Alle urter blandes. Den trekkes i kokt vann i 8 minutter. Eventuelt kan den konsumeres ved å tilsette sitron.
FIT IS
INGREDIENSER
1 KULE MED LETT YOGHURT
FRISKE APRIKOSER, TØRKEDE APRIKOSER
KANEL
SHOPPTE VALNØTTER
KLARGJØRING
Lett yoghurt og frukt blandes. Tilsett kanel og hakkede valnøtter. Den settes i former og fryses. God appetitt.
Les: 0
