Jeg er ulykkelig...
Jeg er så sliten...
Jeg har ikke lyst til å gjøre noe...
Jeg bryr meg ikke engang om mine kjære...
Jeg har ingen forventninger til livet...
Jeg kan ikke løfte armene...
Jeg våkner om morgenen og føler at jeg har blitt slått...
Jeg føler ingenting...
Det er stor sannsynlighet for at noen som sier er deprimert. Depresjon, bokstavelig talt betyr depresjon; Det betyr at individet opplever psykologisk depresjon, det vil si at han viser symptomer som tristhet, sorg, ulykkelighet, pessimisme, motvilje og stagnasjon.
Noen ganger brukes ordet depresjon for å beskrive følelsen av tristhet eller tap. . Disse følelsene kan oppstå hos enhver person fra tid til annen, og hos de fleste går de over i løpet av noen timer eller noen dager. I slike tider kan folk også utføre sine vanlige aktiviteter. Den kliniske lidelsen definert som depresjon er forskjellig fra følelsen av tristhet. Følelser av sorg ved depresjon er mye mer intense og langvarige. Tap av interesse for tidligere likte aktiviteter er vanlig. Selv å utføre daglige oppgaver blir ekstremt vanskelig. På viktige områder i livet; Det forårsaker forstyrrelser, spesielt i arbeid, familie og sosiale liv.
Depresjon er en psykisk lidelse; det har ingenting å gjøre med en persons moral, intelligens eller å være en god eller dårlig person. Alle eller flere av miljømessige, arvelige, biologiske, emosjonelle, fysiologiske og kognitive faktorer spiller en rolle i fremveksten av depresjon. Opplevde hendelser, personlighetsstruktur og medfølgende endringer i hjernen utgjør til sammen de tre hovedfaktorene som antas å forårsake depresjon. Mange mennesker tilskriver disse endringene i hjernen plagsomme hendelser, negativ tenkning, alkohol, ulike rusmidler og noe fysisk aktivitet, etc. Situasjoner som dette kan utløse. Generelt er livstidsprevalensen rapportert å være 10–25 % hos kvinner og 5–12 % hos menn.
Vi har alle noen utfordrende hendelser, tap og problemer i livene våre. Noen ganger er vår evne til å takle disse problemene tilstrekkelig, og noen ganger kan depresjon oppstå etter langvarige og påfølgende utfordrende livshendelser. Depresjon er mye mer intens og langvarig enn tristhet. Personen har en negativ oppfatning og tolkning av seg selv, sitt miljø og sin fremtid. En person kan gjøre noe han likte før, Han liker ikke lenger aktiviteter som gjør ham glad og har mistet interessen for dem. Det manifesterer seg i at personen ikke bryr seg om noe og ikke engang ønsker å se de mest verdifulle menneskene i livet sitt. Det blir ekstremt vanskelig for personen å utføre selv enkle aktiviteter som vasking, påkledning og husarbeid. Depresjon forårsaker forstyrrelser på viktige områder av livet, inkludert arbeid, familie og sosialt liv. Det kan etter hvert bli så ille at personen kan fortvile over fremtiden og tenke at døden er den eneste løsningen. Derfor er det en farlig sykdom.
Ved diagnostisering av depresjon er symptomene alvorlige, langvarige eller hyppige.
I tillegg til symptomene vi har nevnt, er andre viktige symptomer ved depresjon er:
• Blir lett sliten, redusert energi
• Tap av interesse, mangel på nytelse
• Stagnasjon, mindre snakke, pessimisme
• Nedsatt selvtillit, ubesluttsomhet< br /> • Angre, skyldfølelse
• Oppmerksomhets- og konsentrasjonsproblemer
• Irritabilitet, rastløshet
• Søvnproblemer (oversøvn eller søvnløshet)
• Ernæringsendringer
• Fysiske plager
• Nedsatt seksuell lyst p>
For å diagnostisere depresjon; Minst fem av disse symptomene må oppleves nesten hver dag i 2 uker. Den viktigste avgjørende faktoren; Det er personens manglende evne til å fortsette sitt normale liv, det vil si langsiktig funksjonstap.
Så hva kan en deprimert person gjøre?
Det jeg skal fortelle deg er informasjon som pasienter med mild depresjon lettere kan søke. Noen av våre pasienter sier: «Jeg vil bare sove. Jeg vil ikke ut av sengen. "Jeg bryr meg ikke om verden." Ved å si dette beveger de seg bort fra aktivitetene de pleide å nyte og blir løsrevet fra livet. Først av alt bør inaktivitet unngås. Ingen deprimerte pasienter kan hvile liggende. Å være i sengen hele tiden øker bare depresjonen. Dermed bør personen gå bort fra usunn atferd som gjør ham ulykkelig og begynne å inkludere sunne i livet hans. Det beste ville være å utarbeide en aktivitetsdagbok for ham og velge aktiviteter, mennesker og miljøer som gjør ham glad og har det bra. Som det sies, "Hold deg unna folk som gjør deg ulykkelig", det er akkurat sånn.
Dermed;
• Han begynner å se at det ikke er noen generell hjelpeløshet spredt gjennom livet.
• Han innser at han ikke er i en permanent og kontinuerlig fortvilelse, men en midlertidig.< br /> • Han begynner å se at det ikke er en dårlig situasjon som bare skjer med ham, men en generell situasjon som kan skje hvem som helst.
Behandlingsmetoder for depresjon
Depresjonsbehandling er forskjellig. Den kan brukes på forskjellige måter. De mest brukte metodene er medisinering og psykoterapi. Den mest brukte terapimetoden i behandlingen av depresjon over hele verden er kognitiv atferdspsykoterapi (CBT).
Som med enhver sykdom er det en mulighet for tilbakefall etter depresjonsbehandling. Dette varierer imidlertid fra person til person. Psykoterapi er alltid nyttig, men det er kanskje ikke nok alene for noen typer depresjon. Som et resultat av medikamentell behandling kan tilbakefallsraten nå 80 %. Tilbakefallsraten hos deprimerte pasienter som fikk CBT ble funnet å være 25 %. I både kognitiv atferdspsykoterapi og medikamentell behandling, svarer omtrent 60-70 % av pasientene på den første behandlingen som gis. Denne frekvensen når 90 % med tillegg av andre metoder hos pasienter som ikke reagerer på behandlingen. Ved mild og moderat depresjon gir kognitiv atferdspsykoterapi, brukt av kompetente mennesker, suksess nær effekten av medisinering. Men når terapi brukes alene, er det nødvendig å møte terapeuten to eller tre ganger i uken de første ukene. Det er svært viktig at denne prosessen ikke avbrytes og skjer regelmessig.
***For at medikamentell behandling skal være like effektiv som kognitiv atferdspsykoterapi, må den brukes hele livet.
Les: 0
