Som alle andre leger, understreker Ankara nevrokirurger ryggradsspesialister;
konstant viktigheten av trening. Øvelser valgt blant de som virkelig passer for deg
kan redusere smertene dine, til og med gi en rask og betydelig bedring
og beskytte deg mot tilbakevendende smerter. For å gjøre øvelsene hjemme med svært lite
teknisk utstyr; Først av alt bør du finne en fysioterapeut eller fysioterapeut
som bestemmer hvilken trening som skal utføres og regulerer disse bevegelsene, og du bør etablere en god kommunikasjon med ham/henne. Selv etter operasjonen vil bevegelsesområdet økes gradvis og forsiktig, og starter med enkle
strekkbevegelser; Øvelsene vil fortsette
til smertene ikke starter igjen.
Alle kroppsbevegelser og holdning (inkludert sittende og stående)
krever tilstrekkelig muskelstyrke og fleksibilitet. Disse sterke musklene kan kun oppnås ved å strekke og styrke øvelser som utføres sakte. Smerter som oppstår under trening og strekker seg fra midten av kroppen utover, det vil si til armer eller ben; Etter hvert som du fortsetter å trene, vil det gradvis samle seg i
midten av kroppen din, noe som betyr at du gjør fremskritt og helbreder. Selvfølgelig, hvis du opplever sterke og plutselige smerter, ikke fortsett å trene
og informer legen din.
Les: 0
