Fobi er definert som et sett med emosjonelle, intellektuelle, atferdsmessige og fysiologiske reaksjoner gitt uforholdsmessig overfor et objekt eller en situasjon og den aktuelle faren, og tendensen til å unngå den fryktede tingen eller situasjonen avhengig av disse reaksjonene. Ordet fobi kommer fra den gamle greske guden Phobos, som skremte fiendene sine. I dag har fobier begynt å bli navngitt ved å legge til ordet fobi etter navnet på det fryktede objektet. Alle fobier regnes som angstlidelser. Psykologer deler fobi i to: sosial fobi og spesifikk fobi. Sosial fobi er et problem der en person holder tilbake i et sosialt miljø på grunn av bekymring for å gjøre feil, bli ydmyket eller ikke prestere tilstrekkelig, og ikke går inn i visse miljøer, eller forblir passiv selv om han/hun gjør det.
Spesifikk fobi.
Spesifikk fobi er en ubegrunnet, overdreven, uvirkelig frykt som oppstår når man møter eller forventer å møte en bestemt gjenstand, situasjon eller levende ting. Det er dusinvis av fobier beskrevet i den psykologiske litteraturen. Noen av disse; flyfobi, dyrefobi, fobi i lukkede rom, heisfobi, kvelningsfobi, skrivefobi osv.
Hvordan dannes fobier?
Et problem i psykologi, eller det er mer enn én teori om fremveksten av lidelsen. Hver teori gir forskjellige anbefalinger for dannelse og behandling av den aktuelle lidelsen. I henhold til de tre vanligste tilnærmingene blant disse teoriene, er dannelsen av fobi som følger;
Fobidannelse i henhold til psykoanalytisk teori
Ifølge Sigmund Freud , grunnleggeren av psykologi, fobier er symbolske for våre ubevisste konflikter. er refleksjoner. I noen situasjoner der folk opplever konflikt og intense negative følelser i sine tidligere eller nåværende liv, kan de ikke uttrykke følelsene sine og undertrykke følelsene sine. De føler behov for å uttrykke disse følelsene for å redusere spenningen som skapes av følelsene de undertrykker, men siden de ubevisst er redde for at de selv vil møte noe negativt hvis de uttrykker sine negative følelser overfor menneskene de opplever de negative følelsene med. retter de symbolsk sine ubevisste konflikter til noe annet eller objekt, og håndterer dermed disse følelsene til en viss grad. de blir vant til det. For eksempel opplevde en av mine klienter, som skulle reise til en annen by for å følge en viktig sak om sin far, følelsen av skyldfølelse han ville føle overfor sin far hvis han tapte saken så intenst at selv om han hadde gått ombord flyet mange ganger før, da han ankom flyplassen for saken, begynte han plutselig å bli redd for flyet og trodde at flyet ville krasje, så han bestemte seg for ikke å ta flyet. Han uttalte at han ga opp og aldri kom på flyet igjen.
Fobidannelse i henhold til Behaviorist Theory
I følge den behavioristiske tilnærmingen oppstår fobi når en person møter en nøytral stimulus/situasjon og en negativ situasjon. Han foreslår at det oppstår sekvensielt og oppstår på grunn av at det dannes en match i personens sinn. Mens man møter en situasjon/gjenstand som ikke førte til noe ubehag for personen, på grunn av endring i personens fysiske symptomer eller en negativ hendelse, blir en situasjon/objekt som tidligere var nøytral for personen til en situasjon som skaper frykt, og personen må ta grep for å unngå å oppleve denne situasjonen igjen.Han begynner å unngå situasjonen/objektet, og hans frykt/angst overfor situasjonen/objektet utvikler seg og forbener seg. Det beste eksemplet på dette er Little Albert-eksperimentet. I dette eksperimentet ga forskerne først en ekte kanin til en liten gutt ved navn Albert og ba ham leke med den, og Albert lekte med kaninen fryktløst og med glede. Etterpå viste de kaninen til Albert om og om igjen og ga så en veldig høy og urovekkende lyd. Etter dette begynte Albert å bli redd og gråte da han så kaninen. Fordi Albert dannet et bånd mellom kaninen og støyen og opplevde klassisk betinging. Etterpå begynte Albert til og med å gråte når han så mange hvite ting og til og med når han så julenissen.
Fobidannelse avhengig av sosial læring og erfaring
Dette er hovedutviklingen av mange fobier, er årsaken. Mennesker er skapninger som kan lære ved direkte å oppleve eller observere. Å ha en negativ opplevelse om en situasjon som var nøytral tidligere, eller noen ganger å se noen oppleve den, gir oss informasjon om den aktuelle situasjonen, og personen former livet sitt i tråd med den nyervervede kunnskapen. For eksempel kan noen som har blitt angrepet av et dyr før frykte at det dyret eller til og med andre dyr kan skade ham. Han utvikler en frykt, og når han ser det dyret, kan han bli redd og stikke av og til og med unngå steder og miljøer hvor han kan møte det dyret. Dette fører til utvikling av fobi. På samme måte kan noen som opplever turbulens under en flytur utvikle flyfobi. Siden folk utvikler angst for at de skal oppleve noe som ligner på hendelsen de har opplevd, begynner de å tenke at den aktuelle hendelsen vil inntreffe oftere i fremtiden. Dette fører med seg frykt for frykt.
Fobi og fobiopplevelse fra et helhetlig perspektiv
Noen mennesker er født genetisk og arvelig disponert for psykologiske problemer. Akkurat som vårt immunsystem. Noen mennesker blir syke ofte, mens andre blir syke svært sjelden. En lignende situasjon gjelder psykiske problemer. Personer som naturlig er mer utsatt for angst har større sannsynlighet for å utvikle fobier, selv i små negative situasjoner. På den annen side er enkelte menneskers autonome nervesystem (fysiologiske responser) svært følsomme og flyktige. I tillegg til disse medfødte predisposisjonene, begynner en som har en negativ opplevelse med et dyr, en situasjon eller en gjenstand å tenke at hvis han møter det dyret, objektet eller situasjonen igjen, vil han bli skadet, at han vil oppleve noe som ligner på det han opplevde. tidligere, eller kanskje mye verre, og denne tanken utløser angst og frykt. , angst og frykt utløser det autonome nervesystemet, noe som resulterer i symptomer på sympatisk nervesystem som hjertebank, svette, hetetokter, skjelvinger, kroppsspenninger, etc. Som et resultat av alt dette, beveger personen seg bort fra den situasjonen, objektet eller dyret. Når han går, merker han at frykten og angsten avtar. For å opprettholde denne tilstanden av komfort, begynner personen å hele tiden holde seg unna det skumle, noe som fører til dannelsen av fobi. I ekstreme tilfeller begynner noen mennesker til og med å vise symptomer på angst når de hører navnet på tingen de er fobiske for, ser det på TV eller forestiller seg det.
Forekomsten av spesifikk fobi er rundt 7 % hos menn og 16 % hos kvinner. På den annen side er det mer sannsynlig at personer med angstlidelser som panikkanfall og generalisert angstlidelse har fobier.
Dyrefobi
En dyrefobi er en fobi for noen eller mer rikelig enn alle dyr Den er preget av fremmed og overdreven frykt. Selv om det er normalt for alle å være redde for visse dyrearter, hindrer ikke denne frykten folk i å fortsette livet normalt. For dyrefobi kan det å vite at et møte med en bestemt type dyr er nært forestående føre til at den lidende begrenser livet sitt ved å endre planene hans eller hennes for å unngå alle dyr eller visse typer dyr. De vanligste dyrefobiene er; kattefobi, hundefobi, insektfobi.
Årsaker til dyrefobi
Som alle fobier, finnes det ingen universell forklaring på dyrefobi. Snarere er det hver enkelts ulike unike opplevelser som fører til fremveksten av en slik lidelse. Noen eksempler på opplevelser som kan føre til utvikling av dyrefobi inkluderer traumatiske hendelser i tidlig liv som involverer dyr, vitne til slike hendelser, eller til og med oppdragelse av foreldre eller omsorgspersoner som legger vekt på frykt eller frykt for dyr. Uansett, hvis den ikke behandles, kan fobien forverres og ytterligere hindre og begrense personens sosiale og følelsesmessige liv.
Hvordan behandles fobi?
Fobier er svært begrensende for menneskeliv Selv om det er et problem, anses fobibehandling som et psykologisk problem med kort og høy suksessrate. Det er mange behandlingsmetoder som brukes for å behandle fobi. Noen av disse er;
Systematisk desensibilisering; I denne metoden blir personen undervist i pusting, autogene avspenningsøvelser og fantasiøvelser. Deretter blir personens frykt for det han er fobisk for listet opp fra minst til mest angstprovoserende, deretter blir han gradvis konfrontert med tingene han frykter gjennom fantasiøvelser, og i mellomtiden blir han i stand til å kontrollere de fysiologiske symptomene som oppstå. I det siste stadiet blir personen gradvis konfrontert med den virkelige tilstanden til tingen han/hun har et fobiproblem med. Fra et evolusjonært perspektiv er det mest grunnleggende trekk ved alle levende ting i verden tilpasning. Med den systematiske desensibiliseringsmetoden er folk i stand til å tilpasse seg stimulansen de føler seg engstelige for. Det beste eksemplet på dette er når noen med katte- eller hundefobi begynner å mate en kattunge eller hund, og de overvinner fobien sin over tid.
Kognitiv atferdsterapi; I denne metoden oppdages først og fremst de forvrengte negative følelsene og tankene til personen angående den fobiske situasjonen han opplever, og deretter erstattes disse tankene med mer realistiske og rasjonelle tanker. I det andre stadiet gjør noen metoder som ligner på systematisk desensibilisering personen i stand til å kontrollere de fysiske symptomene som oppleves ved fobi.
EMDR; I EMDR-metoden, som står for øyebevegelsesdesensibilisering og reprosesseringsteknikk, er de negative hendelsene som er opplevd tidligere knyttet til dannelsen av en fobi listet opp, og, fortrinnsvis fra den første hendelsen opplevde, bildene av de negative situasjonene som er opplevd eller følelser av de aktuelle hendelsene slettes med EMDR-teknikker. Etter EMDR-applikasjon husker folk enten ikke disse hendelsene i det hele tatt, eller selv om de husker, plager ikke denne erindringen dem på noen måte. EMDR-metoden kan brukes i mulige situasjoner og scenarier som ennå ikke har skjedd, men som antas å inntreffe. For eksempel har en som aldri har vært på et fly noen mulige scenarier eller bilder i tankene som han antar at han vil oppleve på flyet. EMDR behandler fobier ved å slette disse bildene.
Les: 0
