Hvis jeg ble spurt om hva som er den viktigste maten for oss siden fødselen, ville jeg utvilsomt svart morsmelk. Fordi morsmelk ikke inneholder bakterier, styrker den en babys immunitet, forbedrer hjernens utvikling, reduserer allergiske sykdommer, minimerer diaréproblemer og reduserer risikoen for å utvikle sykdommer som åreforkalkning og kreft gjennom hele livet. Så, nytter morsmelk moren? En mor som ammer har lavere risiko for problemer som brystkreft, eggstokkreft, osteoporose og anemi enn en ikke-ammende mor. Som du kan se, er morsmelk en "mirakel" mat for både moren og babyen hennes.
En nyfødt baby bør kun få morsmelk de første 6 månedene. Selv om tilskuddsmat startes etter 6 måneder, bør babyen ammes i 2 år. Morsmelk er en mirakelmat for babyen. Hos premature babyer og i de første dagene av babyens fødsel er det en annen morsmelk, og da endres innholdet i denne melken. Den første uken kommer den gule melken kalt "colostrum" til babyen, som har mer nærende og infeksjonsbeskyttende egenskaper. Etter den første uken endres innholdet i melken og proteininnholdet synker, laktose, fett og totalt kaloriinnhold øker, og dette kalles overgangsmelk. Etter to uker blir morsmelk rik på karbohydrater i begynnelsen av ammingen og rik på fett på slutten. Med andre ord er morsmelk spesifikk for både babyen og perioden.
For å forklare egenskapene til morsmelk mer detaljert;
-
Morsmelk styrker immunsystemet og har rike beskyttende egenskaper mot infeksjon.Den har et proteininnhold.
-
Absorpsjonen av mineraler som jern og sink fra mor er høyere enn kumelk.
-
I morsmelk. At den har mindre proteiner og mineraler enn kumelk er mer gunstig for babyens fordøyelsessystem og har en reduserende effekt på babyens nyrebelastning.
p> -
Morsmelk har en høy andel lett fordøyelige umettede fettsyrer. Den inneholder 8 ganger flere fettsyrer som er essensielle for hjernen og nervesystemet enn kumelk. Babyen kan ikke syntetisere disse fettsyrene i løpet av de første 4 månedene.
Dette du trenger å vite om å lage morsmelk. De som legger til:
-
De viktigste faktorene som påvirker melkeproduksjonen er babyens hyppige suging og tømming av brystene.
-
Tretthet og stress, viktigst av alt, at mor ikke ønsker å amme. Det kan redusere melkemengden.
-
Om brystet er stort eller lite, påvirker ikke melkeproduksjonen.
p> -
Om brystvortene er flate eller sunket inn, avhenger av ammeteknikken. Det kan eller ikke kan påvirke melkeproduksjonen avhengig av melkeproduksjonen.
-
Hvis vi ønsker å øke melkeproduksjonen, er det viktig for mor å drikke nok væske og ha et balansert kosthold. På dette tidspunktet må vi rette oppmerksomheten mot det faktum at overdreven kalori- og sukkerholdig mat og drikke ikke vil øke melkeproduksjonen.
-
Oppmerksomhet bør rettes mot inntak av grønnsaker og frukt.
-
Som bemerket under graviditet, bør moren innta tilstrekkelig med melk og meieriprodukter, samt mat som inneholder protein og jern, på en balansert måte. Oppmerksomhet bør rettes mot kalsium- og jerntilskudd.
-
Det har blitt observert at nikotinet i sigaretter reduserer morsmelk.
Hva bør en ammende mor være oppmerksom på?
-
Hvis babyen din viser følsomhet når den ammer etter å ha spist mat, bør du ikke spise den maten.
-
Hvis noen av dine familiemedlemmer er allergiske mot en matvare, bør du også være forsiktig når du spiser mat, babyen din kan også være følsom for den maten.
-
Matvarer som kål, blomkål, belgfrukter og løk er kjent for å forårsake gassforstyrrelser hos nyfødte babyer. Av denne grunn er det nyttig å være forsiktig med disse matvarene.
-
Røyking og alkohol bør aldri inntas.
Les: 0
