Vi er under intens bombardement om hvor gunstige vitaminer og fiskeolje er for helsen. Vitaminsiden av denne historien endte i en fullstendig fiasko. Det har vist seg at å ta ekstra daglige doser av vitaminer som A-C-E ikke har noen fordel i å forebygge og behandle hjerte- og karsykdommer, tvert imot kan det ha noen skadelige bivirkninger. Den daglige vitamintilskuddsvirksomheten har blitt begravd per i dag.
Fiskeoljesiden av historien fortsetter imidlertid fortsatt. Fettsyrer kalt Omega-3, som finnes spesielt i kaldtvannsfisk som laks, gjedde og ørret, har vist seg å redusere hjerte- og karsykdommer, redusere plutselig død, redusere triglyseridnivået i blodet, redusere blodtrykket, undertrykke betennelser i enkelte revmatiske sykdommer. , og til og med øke barnets intelligens når det gis til gravide mødre. Det hevdes å øke hastigheten. Helt ærlig rapporterer mange publikasjoner positive effekter som støtter hverandre. Til tross for alt dette er det fortsatt kontroversielle punkter. Selv om mange publikasjoner rapporterer at regelmessig spising av fisk eller bruk av fiskeoljekapsler reduserer plutselig død, har det de siste årene også vært publikasjoner som rapporterer at dette ikke er tilfelle. Det er rapportert at fiskeoljekapsler kan være skadelige gjennom uklare mekanismer, spesielt hos pasienter med avansert hjertesvikt. På den annen side understrekes det at fiskeoljekapsler hentet fra ekstralevervev til fisk, ikke fra leveren, bør foretrekkes mer. I tillegg varierer mengden fiskeolje som kreves for å ha en medisinsk effekt mellom 1-3 gram per dag. Bortsett fra dette, har det ingen fordel å ta en kapsel om dagen som inneholder 200-300 mg fiskeolje som er tilgjengelig på markedet enn en til tider behagelig (?) følelse av å spise fisk.
Les: 0
