Røyking er den nest viktigste faktoren som fremskynder aldring av huden etter solskader. Det øker fine linjer på huden. Det forstyrrer hudens elastisitet. Det vi kaller 'røykeransikt' hos storrøykere; Blåmerker på leppene og tannkjøttet, en blek grå farge i ansiktet, en økning i rynker i ansiktet og en økning i linjer, spesielt rundt munnen, i leppehjørnene, forårsaket av den gjentatte trekkebevegelsen av sigarettrøyk , vil utvikle seg.
Antiaging. kremer..
Kosmetikkindustrien har skapt et seriøst økonomisk marked. For med rette, ingen ønsker å bli gammel tidlig og vil se ung og vakker ut. Av denne grunn utvikler denne raskt utviklende sektoren seg raskt for å svare på denne etterspørselen. Og i kosmetikkgangene er slagord som "ikke mer aldring", "ikke flere rynker på 1 måned eller en uke", som er veldig manipulerende og overbevisende for å kjøpe produktet, dessverre absolutt ikke sant.
Sunn ernæring og hud
I det siste har alle rundt meg et ønske om å gå ned i vekt. Alle går enten til en kostholdsekspert, trener karatay på sin egen måte, eller følger en hvilken som helst fasjonabel slankeperson. Imidlertid er det faktisk veldig enkelt. Å forvandle måten å spise på til en livsstil. Alt blir mye lettere når vi fjerner enkle sukkerarter og bearbeidet mat fra livene våre.(Med andre ord, karbohydrater og hurtigmat kalt hamburgere og pommes frites... ferdiglagde hurtigmat.) Hvis en person verdsetter seg selv på alle måter, og ernæring er en veldig viktig del av dette... han vil bli sunnere og mer selvforsynt. Han kan endre spisepreferansene nøye ved å ta seg tid.
Vitenskapelige studier viser at når kokain og sukker konsumeres i hjernen vår (all slags sukker, sjokoladekaker, all sukkerholdig mat osv.) er senteret som stimuleres det samme... det vil si alle karbohydrater.. De er vanedannende og når de ikke spises, dessverre, sjokolade og søte kriser begynner, som kokainkrisen. Denne situasjonen initierer i utgangspunktet insulinresistens, som er svært vanlig i dag (mange definerer det som å ha hypoglykemi) og øker gradvis risikoen for diabetes.
Insulin er hormonet som balanserer sukkernivået i blodet vårt. Det øker i direkte forhold til sukkernivået i blodet vårt. Ç� Fordi insulin er ansvarlig for å bringe det økte sukkeret i blodet inn i cellen. Etter at vi har spist, stiger blodsukkeret og insulinet, og sukkeret i blodet føres inn i cellen. Spiser vi mye søt mat som sjokolade vil insulin skilles ut i samme hastighet og i høye mengder, og jo mer insulin som skilles ut, jo raskere vil sukkeret i blodet tas inn i cellene og vi vil føle sult. igjen på veldig kort tid. Dette er en ond sirkel. Når vi fortsetter slik, møter vi mye sult, overspising og fedme, sammen med forverring av insulinreguleringen og mange sykdommer forårsaket av diabetes og fedme.
Selvfølgelig er den psykologiske dimensjonen av ønsket om å spise søt mat også veldig høy.. søtt. Serotonin (hormonet som gir oss nytelse og lykke) som skilles ut fra hjernen sammen med mat gjør folk avhengige. Dessverre er denne svært korte- levd nytelse har en svært høy pris.
Av denne grunn bør alle elske grønnsaker, som er den sunneste maten, og følge denne veien. Jeg anbefaler ernæring..
En annen feil måte av ernæring i dag er at unge mennesker, spesielt de som driver med sport og ønsker å bygge muskler, mates med tett protein og proteinpulver. Vi er planteetende skapninger av natur og faktisk inneholder grønne bladgrønnsaker og belgfrukter høye nivåer av protein. vi tror at vi bare kan få protein fra kjøtt og fisk. Men vi legger nok ikke merke til det. De veldig sterke kyrne mates med gress (gress) hele dagen. Visste du at det er en veldig høy mengde protein i gress? Mange mennesker dekker nå sitt daglige proteinbehov ved å plante gress på balkongen til huset eller i hagen og presse saften og drikke gressjuice. Det er også en veldig høy mengde protein i grønne bladgrønnsaker (ruccola, persille, selleri og stilker, spinat, mangold).
Jeg vil også komme inn på det veldig trendy temaet alkalisk ernæring. Selvfølgelig vil jeg først og fremst dele med deg det vitenskapelige grunnlaget for menneskelig blod pH og hvorfor alkalisk ernæring er virkelig gunstig. PH i blodet vårt er 7,4. Vi vet alle at Ph<7 er sur og Ph>7 er alkalisk. Så vi mennesker er alkaliske på 7,4. Siden alt vi spiser vil blandes med blodet, må det først konverteres til 7,4. Derfor, jo surere vi er, det vil si, jo mer spiser vi med pH < 7 (syreholdige drikker, kolavs, bearbeidet mat, r, hurtigmat..) Mange giftstoffer vil frigjøres når disse matvarene ikke omdannes til 7.4. Jo mer alkalisk vi spiser (grønn bladmat, alle ukokte grønnsaker, alkalisk vann osv.), jo mer harmoniserer vi med blodets pH og fordøyelsen skjer uten at det kommer giftstoffer, og vi vil også være i fred internt.
Tro meg, å spise sunt er sunt. Et sunt indre liv påvirker hudhelsen vår på samme måte som det påvirker hele kroppen vår.. Bare prøv det en stund og spis levende ukokte grønnsaker til hvert måltid.. do ikke innta karbohydrater og ikke spis sur mat og observer endringen i huden din.. en sunnere, mer levende hud er gunstig for både din mentale helse. Det vil reflektere huden din.
Les: 0
