Han gjorde meg sint!
Må du gjøre meg trist?
Du gjorde meg veldig glad i dag!
Vi har sagt setninger som ligner på setningene ovenfor mange ganger gjennom livet eller hørt dem fra andre. . Det viktigste disse setningene har til felles er at personen holder de andre ansvarlige for den følelsesmessige tilstanden han opplever. La oss nå ta en titt på disse setningene og tankesettet de er basert på.
I konsulentvirksomhetene jeg har drevet gjennom min 16 år lange karriere, har jeg sett at et av de største problemene til mennesker er at de tillegger ansvaret for sine følelser og atferd til det ytre miljøet. Ansvar for mange opplevde følelser, fra tristhet til glede, fra sinne til lettelse, har ofte vært søkt utenfor, og denne søken har presset personen til fortvilelse. Årsaken til hans hjelpeløshet er at han overlot følelsesmessig ledelse til andres autoritet.
La meg forklare denne situasjonen med et eksempel. Hvis en person tilskriver grunnlaget for følelsene han føler til noen utenfor seg selv, ville han ikke overføre styringen av følelsene sine til den personen? Hva trenger for eksempel en person som sier at vennen hans gjør ham opprørt for å bli kvitt følelsene av tristhet og være lykkelig? For at vennen hans skal gjøre ham lykkelig!
Er ikke indeksering av lykke til andres oppførsel også et tegn på hjelpeløshet? For for å være lykkelig, er det nødvendig å vente på at noen andre endrer oppførsel og handler i samsvar med deres ønsker. Hva om den forventede endringen ikke skjer?
La oss tenke på situasjonen i motsatt retning. Hvis vi tror at det er andre som bestemmer følelsene våre, må vi også akseptere at vår egen oppførsel bestemmer andres følelser. Det er riktig! Hvis andre bestemmer følelsene våre med sin oppførsel, det vil si hvis det andre gjør gjør oss triste, glade eller sinte; På samme måte bør våre handlinger gjøre andre glade, triste eller sinte. Hvis vi aksepterer alt dette som sant; Vi står overfor følgende resultat. Mens andre bestemmer og styrer oppførselen vår, ser vi i oss selv kraften til å bestemme og styre andres følelser.
Årsakene bak følelsene og oppførselen vår. Vi har problemer med å ta ansvar for våre følelser og atferd fordi vi har lært å se etter dem i hendelser og mennesker utenfor oss selv og å leve av å holde dem ansvarlige.
Men denne måten å tenke på er ikke en realistisk måte. å tenke.
Jeg kan høre deg si dette. Så, har hendelser eller personer ikke noe ansvar for følelsene vi opplever? Selvfølgelig har de effekten av å få tankene våre til å starte, men det er alt.
Det som avgjør følelsene våre er verken selve hendelsen eller oppførselen til mennesker utenfor oss. Hovedfaktoren som bestemmer følelsene våre er tankene våre og måten vi tolker hendelser på. For eksempel kan en husmor som tenker på å rydde fordi det er sol i været, føle seg trist fordi det regner. En bonde som har ventet lenge på regn kan føle stor glede når det regner. Mens regnet forårsaker tristhet for husmoren, skaper det glede for bonden. Så regn i seg selv er ikke en årsak til tristhet eller glede. Tankene folk har i hodet om regn er hovedfaktoren som bestemmer fremveksten av følelsene deres.
For å gi et mer ekstremt eksempel, la oss forestille oss at det er en mann som utøver fysisk vold mot sin kone. midt i gata. La oss anta at det er 4 forskjellige personer som var vitne til denne hendelsen. Den første personen prøver å stoppe personen som utøver vold mot mannen. Den andre personen går raskt bort. Den tredje personen ringer politiet og melder fra om situasjonen. Den fjerde personen ser bare på hva som skjer.
Vi så forskjellen i oppførselen til personene som var vitne til hendelsen ovenfor. La oss nå undersøke følelsene til disse 4 personene. Følelsen av den første personen som prøver å stoppe personen som begår vold, er sannsynligvis sinne og harme. Følelsen av den andre personen som raskt stikker av er frykt, følelsen av den tredje personen som ringer politiet er ansvar, og følelsen av personen som bare ser på hendelsen er likegyldighet og nysgjerrighet.
Som forklart i eksemplene, er ikke hendelser hovedfaktorene som bestemmer folks følelser og atferd. Hvis det var tilfelle, ville alle måtte føle de samme følelsene og handle likt i møte med den samme hendelsen. . Som vi ser i eksemplene, var folks følelser og reaksjoner forskjellige i møte med de to hendelsene. Så hvordan kan oppførselen og følelsene til mennesker som er vitne til den samme hendelsen være så forskjellige? Fordi folks tolkninger og måter å tenke på begivenheten på er forskjellige fra hverandre. Når vi undersøker tankene til personene som var vitne til den voldelige hendelsen ovenfor, den første personen; Den andre personens mening om at vold er en negativ situasjon og bør forebygges; Tredjepersons mening om at det voldelige miljøet er farlig og at det er nødvendig å holde seg unna; Vi kan si at de har den oppfatning at det er nødvendig å rapportere voldshendelser til relevante myndigheter, og den fjerde har den oppfatning at man ikke skal blande seg inn i kjøttet og melken og ikke gripe inn uansett hva noen gjør.
Opsummert er hendelsene som er opplevd anledningene som fikk våre tanker og tolkninger til å begynne. Det er ikke den ansvarlige eller årsaken til våre følelser og oppførsel.
Jeg vil gjerne avslutte artikkelen min med disse ordene fra Montaigne. «Det er ikke hendelsene som gjør folk ulykkelige, men tankene om hendelsene.»
Les: 0
