Hvordan påvirker psykisk stress kreftpasienter?
De fysiske, følelsesmessige og sosiale effektene av en kreftdiagnose er svært belastende. I slike tilfeller kan atferd som alkoholbruk og røyking observeres hos noen pasienter, mens det i andre kan oppstå situasjoner som abstinenser, og dette kan føre til forringelse av livskvaliteten etter kreftbehandling. Tvert imot ser vi at pasienter som kan utvikle effektive metoder mot stress og anvende metoder som avspenning og stressmestring er mindre engstelige og mindre deprimerte i sine kreftrelaterte plager. Noen eksperimentelle studier har vist at mus som bærer humane svulster metastaserer mer ettersom svulstene deres fortsetter å leve i et stressende miljø. Det finnes også laboratoriestudier som viser at dette skyldes noradrenalin, som øker vaskulariteten og skilles ut under stress. I en studie utført blant kvinner med brystkreft som fikk kjemoterapi før operasjon, fant man at tilbakefallsraten for sykdommen var lavere hos de som brukte legemidler som skrur av reseptorene som påvirkes av noradrenalin, som vi kaller betablokkere. I tillegg, selv om den nøyaktige mekanismen ikke er forstått, er dødeligheten høyere hos pasienter som lider av stressrelatert utbrenthet. Det virker mulig at dette kan ha sammenheng med situasjoner som å ikke ønske behandling, gi opp livet, og at dette kan føre til situasjoner som underernæring og narkotikabruk.
Så hva bør kreftpasienter gjøre for å mestre stress?
Å motta åndelig og sosial støtte kan lære pasienter måter å takle stress på, redusere nivået av angst og depresjon, og demoraliseringen forårsaket av bivirkninger av kreftbehandling. Sørg for å dele med legen din situasjonene som opprører deg eller plager deg. Dette vil lindre deg mye.
Mine forslag:
- Hvis mulig, ikke endre hverdagen din for mye. Hvis det ikke er noe som hindrer deg i å jobbe, ikke si opp jobben din, eller hvis du ikke jobber, prøv å skaffe deg hobbyer som vil knytte deg til livet,
- Husk at det er mennesker som elsker deg og de er alltid med deg,
- Får opplæring i avspenning, meditasjon og stressmestringsteknikker. Dette kan ta form av å delta i praksis ved Onkologisk Institutt eller innhente informasjon om det aktuelle emnet fra bøker og internett,
- Snakk Delta på behandlingsterapier,
- Delta på kreftopplæringsseminarer (som å delta på pasientskolepraksis),
- Delta på sosial støtte grupper ,
- Bruk antidepresjonsmedisiner (som anbefalt av din psykiater eller lege),
- Tren.
Mangel på tilstrekkelig ernæringsopplæring, både i familien og på skolen, spiller en viktig rolle i å tilegne seg feil matvaner. Å hoppe over måltider og innta mat og drikke med høyt sukker-, salt- og fettinnhold er blant disse vanene.
Feil matvaner vi har fører til alvorlige helseproblemer. Disse feilaktige ernæringspraksisen i barndommen; Det er den viktigste risikofaktoren for høyt blodtrykk, hjertesykdommer, fedme (overdreven fedme) og noen fedme-relaterte kreftformer (som tykktarms-, bryst-, bukspyttkjertel-, prostata- og livmorkreft). Ovennevnte er grunnleggende ernæringsanbefalinger som gjelder for alle.
Hvis vi blir behandlet for kreft, øker betydningen av ernæring enda mer. I dette tilfellet bør frokosten lages om morgenen og måltider bør ikke hoppes over. For beinhelsen bør man passe på å innta kalsiumrik melk, ost og yoghurt. Proteininntaket skal være tilstrekkelig, men bearbeidede produkter som salami, soudjouk og pølse bør unngås i størst mulig grad. Som rødt kjøtt kan vi velge kokt lam og okse eller grillede kjøttboller. Kyllingkjøtt er også en god proteinkilde, og det er ingen skade å kjøpe det fra en slakter vi stoler på. Rikelig med grønnsaker og frukt og minst 8-10 glass væske bør inntas om dagen. I tillegg til vann kan det være nyttig å drikke vanlig lett te, grønn te, nype-te, kamille, lind, mynte-sitronte for å øke den daglige væskemengden. Det bør ikke glemmes at inntak av mat og drikke med høyt sukker-, salt- og fettinnhold fører med seg mange sykdommer. Dette gjelder også for pasienter som gjennomgår cellegiftbehandling Siden grønne grønnsaker inneholder mye fiber, er de matvarer som må inntas for vår tarmhelse og for å unngå forstoppelse. Vi bør koke dem med olje, helst olivenolje, og spise minst to porsjoner om dagen Druer v Det vil være hensiktsmessig å begrense mengden når du spiser for sukkerholdige frukter som fiken. Generelt er det tilstrekkelig å innta to porsjoner sesongens frukt om dagen. Det bør imidlertid ikke glemmes at det vi spiser bør omorganiseres av legen vår i tilfelle vi har diaré eller forstoppelse. Krydderforbruk bør være tillatt så lenge det ikke er urovekkende bittert. Spesielt krydder som ingefær, gurkemeie og svart spisskummen kan ha appetittvekkende og immunregulerende effekter. Igjen, så lenge den ikke er overdreven, kan inntak av kefir lindre deg ved å redusere bivirkningene av kjemoterapi som munnsår.
Husk at det ikke finnes magisk mat eller næringsinnhold. kosttilskudd som kurerer kreft!
Forsiktighet bør utvises for å innta ren og bakteriefri mat. Rå grønnsaker og frukt bør aldri spises uten å vaske dem med mye vann. Åpent solgte matvarer bør ikke kjøpes. Hendene bør vaskes før du spiser, og skitne hender, som bærer mange sykdomsmikrober, bør ikke påføres munn og øyne.
Les: 0
