Hva er mage- og midjemuskelstyrkende øvelser?
Disse kalles også kjerneøvelser. Med andre ord kjernedelen av kroppen, hoveddelen i midten; På en måte øvelser som styrker kroppen. Gasser i organene inne i kroppen, det vil si lungene og tarmene våre; Den er omgitt av store muskelgrupper, som en ballong med veldig solid vegg. Denne midtre delen danner grunnlaget for mange av våre bevegelser.
Makemuskler foran, midjemuskler bak; De jobber for å støtte hverandre. Det er veldig viktig at deres gjensidige styrker er dyktig balansert. Å gjøre en av dem svakere enn den andre gjennom kirurgi, samt å gjøre den ene sterkere enn den andre gjennom ikke-planlagte øvelser, forstyrrer denne balansen. Dette er grunnen til at kjerneøvelser bør danne grunnlaget for alle personlige treningsplaner.
Diskprolaps har både moderne og primitive årsaker sammen. Som en moderne grunn, arbeidsforholdene som kreves av den moderne livsstilen; Så for eksempel kan vi bli klandret for å jobbe eller til og med leve sittende mens vi sitter foran en datamaskin eller ratt. Vektproblemet som oppstår som følge av denne typen mangel på trening tilfører salt til diskusprolapsen. Den primitive grunnen kan skyldes på det faktum at vi, til tross for all vitenskapelig utvikling, fortsatt sitter, legger oss og til og med jobber på måter som ble utformet for århundrer siden. Av denne grunn er de asymmetriske belastningene vi møter veldig farlige.
En diskusprolaps er faktisk en økonomisk sykdom, som betyr at når den oppstår hos unge mennesker, hindrer den dem i å leve et aktivt liv. Vi bør ikke glemme at midjen vår begynner å eldes allerede i en alder av tjue, fordi midjen er den mest mobile delen av menneskekroppen. Begeret, som er fylt med feilene vi gjorde hensynsløst i ungdommen, renner noen ganger over med et tungt løft eller et omvendt trekk på en uheldig dag. Derfor er det svært viktig å ta forhåndsregler i tide. Selvfølgelig er røyking den viktigste faktoren som skader midjen vår.
Smerte i midjen er det første tegn på en diskusprolaps. Faktisk vil én av to personer lide av ryggsmerter minst én gang i livet. Korsryggsmerter er den nest vanligste årsaken til smerte i verden r. Denne smerten kan være akutt, det vil si at den plutselig kan begynne med all sin intensitet; Eller det kan være kronisk, det vil si at det kan forekomme gjentatte ganger. Faktisk er det bare én av tjuende ryggsmerter som starter akutt, det vil si at det er som en slags forstuing eller skade.
Smerte er faktisk ikke vår fiende, men vår venn. Det minner oss om at noe er galt. Derfor bør du ikke bruke smertestillende mer enn nødvendig, som navnet tilsier; Disse helbreder ikke ryggen vår, de stopper bare smerten, det vil si at de slår av den ringende alarmen. Hvis alvorlighetsgraden, varigheten og hyppigheten av stivheten i midjen din øker og smerten begynner å stråle ut til bare ett ben, må du umiddelbart finne en permanent løsning. Nå vet jeg ikke om du umiddelbart bør gå til en dieter, bli med på et treningsstudio eller begynne å lete etter en lege.
Les: 0
