Internettavhengighet
Generelt sett, internettavhengighet; Overdreven og ukontrollerbar internettbruk påvirker en persons funksjonalitet negativt på jobb, sosiale og private områder. Selv om det kan sees hos begge kjønn, er det 2 eller 3 ganger mer vanlig hos gutter enn hos jenter.
Hvordan vet vi om internettbruk har blitt til avhengighet?
- Det brukes mer tid på internett enn man trodde.
- Det trengs stadig mer internettbruk for å få den ønskede gleden.
- Forestille seg aktivitetene som gjøres på internett, dannelse av tanker om planlegging neste aktivitet.
- Redusere internettbruk, prøve å kontrollere eller slutte helt, men mislykkes.
- Føler meg rastløs og sint når internettbruken reduseres eller ikke er online.
- Føler skyldfølelse over internettbruk.
- Lyver for familiemedlemmer eller venner for å holde seg tilkoblet internett
- Opplever problemer i familie, jobb og sosiale områder på grunn av overdreven internettbruk
- Opplev følelsesmessige endringer på grunn av internettbruk
Formålet med internettavhengighet er å sikre regelmessig og kontrollert internettbruk. For dette kan du gjøre følgende:
- Informer brukeren og hans/hennes nære krets om internettavhengighet
- Som med andre avhengigheter er det en mulighet for at folk gjemmer seg sine klager. Tatt i betraktning, total daglig brukstid, bruk Bestemmelse av internettbruksegenskaper som formål, situasjoner som utløser internettbruk, følelser avhengighet eller mangel på sosial støtte. Identifisere disse ved å gjenkjenne dem.
- Hold diagrammer som tar sikte på å bestemme tiden brukt på Internett og begrense Internett-bruk
- Gjøre endringer i Internett-bruksmønstre og rutiner ; Bruk av pause- og filterprogrammer
- Sett mål for å begrense internettbruk og belønning av oppnådde mål
- Undervisning i teknikker og ferdigheter som hjelper den enkelte til å takle områder hvor han/hun har vanskeligheter i det virkelige liv.
- Etablere sosiale støttesystemer og aktiviteter, som å spille på et fotballag, bli med i en sjakkklubb, møte gamle venner regelmessig
Les: 0
