I statusrapporten til American Academy of Nutrition and Dietetics (AND) er det rapportert at inntak av minst 227 g sjømat per uke og inntak av omega-3-fettsyrer har en forbedrende effekt på babyens visuelle og kognitive utvikling. I tillegg, selv om høy/toksisk kvikksølveksponering før graviditet er assosiert med oppmerksomhetssvikt hyperaktivitetsforstyrrelse hos babyen, har det blitt uttalt at inntak av to porsjoner fisk per uke er beskyttende mot denne atferden.
Men når fisk som inneholder mye kvikksølv blir konsumert, det er ganske enkelt Det absorberes av kroppen og passerer gjennom morkaken. Selv om studier har funnet at hyppig inntak av fisk som inneholder høye nivåer av kvikksølv under svangerskapet negativt påvirker hjernen og nervesystemets utvikling av fosteret og er assosiert med oppmerksomhetssvikt hyperaktivitetsforstyrrelse hos babyen, har det blitt uttalt at inntak av to porsjoner fisk i uken er beskyttende mot denne atferden.
Den mest risikofylte sjømaten på dypt vann er blåskjell. Dens kapasitet til å holde på tungmetaller er ganske høy. Bortsett fra dette er næringsverdien til dypvannsfisk som hvitting, havabbor, blåfisk, multe, multe og piggvar svært høy, men det er veldig viktig fra hvilket hav de fanges. Ønsker du å spise fisk uten risiko, bør overflatefisk foretrekkes. Fisk som ansjos, hestmakrell, bonito og makrell faller inn i denne kategorien. Metylkvikksølvnivåene er høyest i stor fisk som lever lenge og lever av andre fisker, og folk som stadig spiser disse fiskene er i stor risiko.
Bortsett fra disse er laks, tunfisk, sardiner, hvit fisk, ørret og makrell er i stor risiko.Det er fisk som kan konsumeres i perioden og i tillegg til sine ernæringsmessige egenskaper er den også rik på folsyre. Disse har både høye omega 3-fettsyrer og svært lave kvikksølvnivåer.
Forventende mødre som ikke spiser fisk kan ta fiskeoljetilskudd som inneholder omega 3. De må imidlertid ta slike vitamin- og mineraltilskudd med råd fra en lege.
I statusrapporten til American Academy of Nutrition and Dietetics (AND) står det at inntak av minst 227 g av omega-3 fettsyrer, spesielt fra sjømat, per uke er viktig for babyen.Det er rapportert at det har en forbedrende effekt på visuell og kognitiv utvikling. I tillegg før graviditet Selv om høy eksponering for kvikksølv/toksisk kvikksølv er assosiert med oppmerksomhetssvikt-hyperaktivitetsforstyrrelser hos spedbarn, har det blitt uttalt at inntak av to porsjoner fisk per uke er beskyttende mot denne atferden.
Men når fisk som inneholder mye kvikksølv er konsumert, det er ganske enkelt absorbert av kroppen, Herfra går det inn i morkaken. Selv om studier har funnet at hyppig inntak av fisk som inneholder høye nivåer av kvikksølv under svangerskapet negativt påvirker hjernen og nervesystemets utvikling av fosteret og er assosiert med oppmerksomhetssvikt hyperaktivitetsforstyrrelse hos babyen, har det blitt uttalt at inntak av to porsjoner fisk i uken er beskyttende mot denne atferden.
Den mest risikofylte sjømaten på dypt vann er blåskjell. Dens kapasitet til å holde på tungmetaller er ganske høy. Bortsett fra dette er næringsverdien til dypvannsfisk som hvitting, havabbor, blåfisk, multe, multe og piggvar svært høy, men det er veldig viktig fra hvilket hav de fanges. Ønsker du å spise fisk uten risiko, bør overflatefisk foretrekkes. Fisk som ansjos, hestmakrell, bonito og makrell faller inn i denne kategorien. Metylkvikksølvnivåene er høyest i stor fisk som lever lenge og lever av andre fisker, og folk som stadig spiser disse fiskene er i stor risiko.
Bortsett fra disse er laks, tunfisk, sardiner, hvit fisk, ørret og makrell er i stor risiko.Det er fisk som kan konsumeres i perioden og i tillegg til sine ernæringsmessige egenskaper er den også rik på folsyre. Disse har både høye omega 3-fettsyrer og svært lave kvikksølvnivåer.
Forventende mødre som ikke spiser fisk kan ta fiskeoljetilskudd som inneholder omega 3. Imidlertid må de ta slike vitamin- og mineraltilskudd med råd fra en lege.
Les: 0
