Inaktivitet har blitt et stort helseproblem i alle aldre. I dag, takket være moderne teknologi
, øker helseproblemene
ettersom menneskekroppen blir tvunget til inaktivitet og ikke beveger seg i tråd med planlagt mål. Deltagelse i regelmessig fysisk aktivitet er viktig for mennesker. Det er veldig nyttig og gir både
psykologiske og fysiologiske fordeler.
Deltakelse i fysisk aktivitet:
Kardiovaskulær utholdenhet.
Øker styrke og utholdenhet i muskler og gir fleksibilitet.
Diabetes, hypertensjon Risikoer som tykktarmskreft, osteoporose, leddgikt reduseres.
Selvtilliten øker.
Selvfølelsen øker.
Angst og nedgang i depresjon.
Fettmasse eller -prosent er høyere enn normalt. En tverrfaglig tilnærming følges i behandlingen av fedmesykdom, som defineres som
fedme. En av de uunnværlige tilnærmingene til denne behandlingen er utarbeidelse av en personlig treningsresept. En person som ønsker å begynne å trene bør gjennomgå en 3-trinns evaluering. Etter fedmekirurgi er det første trinnet å utarbeide en personlig treningsresept. Ekstra
fysisk aktivitet anbefales ikke for 1 måned på grunn av lavt energiinntak. Treningsresept utarbeides etter 4 N-regelen
*Hvilken type trening?
*Hvor lenge?
*Hvor ofte ?
*Kl. hvilken tetthet? Det bør organiseres på en måte for å svare på spørsmålene dine.
diett-kosthold
Treningstype undersøkes i 3 grupper
1. GRUPPEAKTIVITETER: Dette er aktiviteter som kan fortsette med lav intensitet , som å gå og sykle
( Dette er aktivitetene vi anbefaler 1 måned etter fedmeoperasjon)
2. GRUPPEAKTIVITETER: Dette er aktiviteter der energibruken varierer etter individuelle evner.
Svømming og ski kan regnes med i denne gruppen.
3. GRUPPEAKTIVITETER: Individer varierer med tanke på evne og intensitet Dette er aktiviteter som
varierer mye. Hvis et treningsprogram for første gang skal fastsettes for personer med overvektsproblemer, som basketball og racketsport, bør det startes med aktivitetene 1. GRUPPE Generelt anbefales det å trene 3-5 ganger i uken. øvelser kan også legges til programmet etter individuelle forskjeller
Innendørsidrett anbefales 3 måneder etter fedmeoperasjon. Pilates, yoga gir muskel- og muskelstramming
De spiller en aktiv rolle i å beskytte ryggradshelsen.
Les: 0
