Egentlig er øvelsen kalt "pilates" for den menneskelige ryggraden; Det er med andre ord den beste treningstypen du kan gjøre for nakken,
midje eller rygg. Fordi dette allerede er utviklet for
ryggradshelse. Når lært med hjelp av en erfaren lærer; Det er så enkelt at hvem som helst kan gjøre det hvor som helst, uten behov for verktøy eller enheter. Vi anbefaler alltid «pilates»
til våre pasienter.
Aerobic øvelser som gange, svømming og sykling styrker
musklene dine. Dette har to fordeler: For det første akselererer blodstrømmen, næringsstoffer kommer mer til det skadede området, og vevsreparasjon blir lettere. For det andre øker
utholdenheten din, dagliglivets funksjoner forbedres og arbeidsevnen
øker. Spesielt musklene i den sentrale delen av kroppen; Hvis den styrkes med
kjerneøvelser, vil den gjøre deg i stand til å utføre daglige bevegelser mye mer komfortabelt ved å gi balanse
og redusere risikoen for å falle.
Les: 0
