Det er et faktum at maten vi spiser har en effekt på munnen vår. Faktisk kan vi mer eller mindre forutsi de skadelige effektene av enkelte matvarer og drikkevarer. For eksempel; De fleste av oss vet at å drikke cola skader tennene våre på grunn av den sure effekten. Så hvilke andre matvarer er skadelige for tennene våre? Skal vi aldri innta skadelig mat slik at tennene ikke råtner, eller er det en måte å motvirke skadevirkningene med andre matvarer? Her er maten som er vennlig og fiendtlig mot munnen vår, og hva vi kan gjøre:
Akkurat som de fleste av oss kjenner de skadelige effektene av cola, gjetter vi også de skadelige effektene av sukker, sjokolade og karbohydrater -rik kost (f.eks. ris, pasta, brød). Så hvorfor forårsaker disse matvarene flere hull? Svaret er faktisk enkelt: Alt som kan bli til syre i munnen vår kan forårsake hulrom. Vi kan noen ganger få denne syren fra mat (cola). Noen ganger, fordi bakteriene i munnen vår elsker og forbruker glukose veldig mye, lager de syre (sukker, sjokolade, brød og pasta) (la oss tenke på denne syren som deres avføring).
Så, bør vi aldri spise eller drikke sjokoladen, brødet og colaen som de fleste av oss elsker? Så bør vi dø?Svaret på dette spørsmålet er nei. Vi trenger bare å bryte syklusen jeg beskrev ovenfor. Måten å gjøre dette på er mekanisk rengjøring, det vil si å pusse tennene etterpå. Du er ute og har ikke med deg en tannbørste eller på en eller annen måte kan du ikke pusse tennene i det øyeblikket. Drikk mye vann! På den tiden vil i det minste å skylle munnen med vann redusere dannelsen av hulrom. For selv et bitte lite stykke brød som sitter fast i munnen vår er nok til at milliarder av bakterier kan dannes. Å eliminere mange av disse stoffene gjennom vaskeeffekten av vann, selv om det ikke er så mye som å pusse tennene, vil være gunstig for munnhelsen vår.
Spiser fiberholdig mat!
Kornmat, frukt som svisker, pærer, sitrusfrukter eller belgfrukter som bønner og kikerter er mat rik på fiber. Fibrøs mat; Det forhindrer indirekte forråtnelse fordi det øker spyttsekresjonen. I spytt; Siden det finnes bakteriostatiske stoffer som bekjemper bakterier, er det en fordel å øke mengden spytt. Likeledes øker koffeinholdig mat (som te og kaffe) mottakelighet for forråtnelse fordi de reduserer mengden spytt og forårsaker tørrhet i munnen. ir.
Spiser ost!
Ost er en ideell mat for PH-balansen i munnen vår. Hvis du lurer på hva dette betyr, er poenget at det har en balanserende funksjon mot effekten av syre som forårsaker karies. Siden ost er en basisk syre, når den møter syre, nøytraliserer den miljøet og fungerer som et skjold som eliminerer syreeffekten.
Ikke bruk ferdige fruktjuicer!
Alle vet at cola er surt, og pH-verdien til fruktjuicer er 2,5, visste du det? Fruktjuicer, som er like sure som cola og samtidig sukkerholdige, er vanskelige å skylle i munnen, og deres bidrag til hulrom øker betydelig. Cola er skadelig, la meg få en fruktjuice eller "la meg ha litt fruktjuice i matboksen til barnet mitt" bringer oss faktisk et skritt nærmere å råtne tennene uten å vite det.
Spiser frukt. !
Selv om de fleste frukter er sure, er de faktisk nyttige matvarer fordi de inneholder fiber. Vitaminene de inneholder er gunstige for tannkjøttet, og harde frukter som epler skaper en tannbørsende effekt i munnen når de spises ved å bite, mekanisk rengjøring spesielt frontaltennene.
Les: 0
