Når vi bryter fasten etter en lang faste; La oss drikke 1-2 glass sitronvann før måltidet. La oss ikke stimulere insulinutskillelsen vår ved å fylle på med karbohydratmat, og karbohydratinnholdet bør aldri overstige en fjerdedel av vårt totale matinntak. La oss spise dessert og frukt to timer etter å ha brutt fasten. For å tåle sult i lang tid under sahur, la oss spise proteinrik mat og drikke mye vann. God Ramadan til alle.
Kilde: https://www.facebook.com/dradnangokcel
Les: 0
