Søvn har den viktigste plassen for å møte våre fysiske og åndelige behov. Kvalitet og gjennomsnittlig 7-8 timers søvn vil hjelpe oss å våkne mentalt. Samtidig påvirker søvn også vekten vår.
Non-Rem-søvn
Rem-søvn er et av stadiene vi ikke har kommet inn i. Dyp søvn oppstår i denne fasen. Det utgjør 75 % av søvnen. Følelsen av tretthet og fysisk skade på kroppen som oppstår i løpet av dagen behandles i denne fasen.
Første fase
Dette er fasen av å falle sover. I det første stadiet er søvnen ganske lett, og det ser ut til å være mulig å våkne umiddelbart. I denne fasen reduseres øyebevegelsen og muskelmobiliteten reduseres. Det oppstår sjelden under søvn. Hjernen sender ut thetabølger.
Andre trinn
Det er en av de mest detaljerte delene av søvnen. Øyebevegelser er tregere enn i den første fasen. Thetabølger fortsetter å spre seg i hjernen. På dette stadiet er personen som blir vekket ikke klar over at han sover og kan si at han ikke sover. Det er en del som utgjør 45-55 % av søvntiden. Bevegeligheten i musklene avtar litt.
Tredje stadium
Søvnen blir dypere. Musklenes bevegelighet har redusert betraktelig. I stedet for thetabølger begynner den å sende ut deltabølger. Langsomme øyebevegelser kan sees. Det utgjør 20-25 % av den generelle søvntiden. Deltabølger er de letteste og vanligste bølgene. Denne fasen kan også kalles slow wave-søvn.
Fjerde fase
I denne fasen har det blitt observert at deltabølgene som sendes ut av hjernen øker enda mer. På dette stadiet er det veldig vanskelig å vekke den sovende fra søvnen. Søvnen er også ganske dyp i denne fasen. Søvngang og snakking mens personen sover ses i dette stadiet. Hvis du prøver å vekke personen i dette stadiet, vil han føle seg søvnig.
Femte rem-søvn
Rem-søvn er det femte søvnstadiet, som er søvnfasen der raske øyebevegelser oppstår. Det er også referert til som paradoksal søvn. Hvis du våkner under REM-søvn, kan du huske drømmen din. I løpet av denne fasen øker mengden av pust, hjerteslag og øyekoordinasjon. Rask øyebevegelsessyn av noen i REM-søvn Det er mulig for deg å dø. Når du ser nøye på øyelokket, kan du legge merke til at øyet beveger seg raskt. Drømmen oppstår i denne fasen. Det forårsaker en midlertidig søvnlammelse ved å blokkere hjernebevegelsesfunksjoner under søvn. Rem-søvn utgjør 25 % av søvnen.
Situasjonen populært omtalt som mareritt oppstår i denne søvnfasen. Fordi REM-søvn oppstår med midlertidig søvnlammelse, så hvis du våkner av en eller annen grunn under REM-søvn, kan du ha problemer med å bevege deg fordi kroppen din er låst. Du kan ikke våkne helt, og du har problemer med å bevege deg. Noen tenker på hvorfor denne drømmen skjer. Noen mennesker snakket om den metafysiske dimensjonen. Til syvende og sist er Rem-søvn nødvendig. Personen som prøver å bli vekket under denne søvnen skiller seg ut med sitt anspente humør eller aggressive natur.
Les: 0
