Angst; Det er en følelse som mange mennesker blir forstyrret av og prøver å bli kvitt. Folk prøver alle slags metoder for dette, men faktisk er angst en veldig viktig følelse som må forstås, ikke bli kvitt, som mennesker har og som vi skylder sivilisasjonen vår.
Angst , frykt, som ofte brukes om hverandre for å få slutt på konseptuell forvirring før du starter artikkelen. La oss definere følelser som angst og frykt.
Frykt er en forstyrrende negativ følelse som utløses av oppfatningen av trussel i møte med usikkerhet. Det er en vital mekanisme som oppstår som en stimulerende respons som følge av en spesifikk smerte eller en hendelse som oppfattes som en trussel. Det er en universell følelse, sett i alle levende ting. Det er et svar på en konkret fare.
Angst er en psykologisk og fysisk reaksjon fra en person på en skremmende eller truende situasjon. Hver person opplever denne situasjonen fra tid til annen. Som å ta en eksamen eller å snakke foran en gruppe. Det er et svar på en usikker og potensiell fare. (Som hva hvis, hva hvis, osv.)
Angst kan defineres som en følelse av fremtidige hendelser hvis utfall er ukjent, men som antas å ha et negativt utfall.
For å forklare med et eksempel, krysser du gaten og du En bil kommer i riktig hastighet. I dette tilfellet er følelsen som får deg til å innse at du er i fare og reagerer frykt. Som du kan se, er det en følelse som redder deg. I en slik situasjon vil du ikke være redd, det er takket være denne følelsen at du var i stand til å reagere når du var i fare. Angst er følelsen som oppstår når du begynner å tenke at det ikke er noen bil og kanskje du ikke engang er på veien, hva om en bil kommer og treffer meg? Det er en følelse som tilhører levende skapninger som kan tenke fordi det involverer tenkeprosesser. Takket være denne følelsen har mennesker vært i stand til å beregne farer på forhånd og ta forholdsregler. Han var i stand til å bygge varehus uten hungersnød og bygge demninger uten tørke. Angst er følelsen som oppstår når du sier: "Du er på veien, en bil kommer, den er ikke rask, den er ikke i nærheten, eller det er ikke tydelig at den kommer til deg, og i det øyeblikket er denne bilen kan komme og slå meg."
Som man kan se, advarer disse følelsene oss faktisk om alvorlige farer. De er veldig nyttige følelser som holder oss våkne. Så hva er problemet da? Hvis du spør; Problemet er at for mye av noe er forstyrrende. Grunnen til at du har for mye er at du både ikke forstår følelsene og blir forstyrret av følelsene. Hvis vi kan forstå hva følelsene våre forteller oss i det øyeblikket og ta de riktige forholdsreglene, kan vi faktisk ta en god vei fremover. Hvis vi spør hva det vil si å bli forstyrret av følelser; Det betyr å være redd for å være redd, bekymre deg for å bekymre deg og prøve å bli kvitt disse tingene fordi vi feiltolker frykt. Vi vil ikke prøve å bli kvitt dem, vi vil forstå dem.
For det første kan vi sammenligne disse følelsene med en alarm, og vi øker følsomheten til alarmene på steder vi setter pris på. Er du bekymret for helsen din eller har et panikkanfall? Det betyr at du bryr deg om helsen din. Hvis du er bekymret for at noe skal skje med barna dine, betyr det at du verdsetter barna dine for mye. Hvis du har religiøse bekymringer, betyr det at du er forsiktig med å være en religiøs person. Er du bekymret for å bli vanæret? Det betyr at du bryr deg om å bli likt. Er du bekymret for å ta eksamen? Det betyr at du ønsker å lykkes. Du vil først forstå hva følelsene dine betyr for deg.
Neste trinn er skjult i ordet sensitivitet. Sensitivitet betyr følsomhet. Personen ser på detaljer i områder han er følsom for. Hvis vi ser på detaljene, vil vi selvfølgelig finne problemer. Fordi ingenting er 100 %, selv om det er det, kan det ikke fås til å vare 100 %. Er du for eksempel følsom for rengjøring?Du merker skitten rundt deg. Har du helsesensitivitet?Du merker fysiske plager, smerter osv. Vi kan ikke rengjøre et sted 100 %, selv om vi rengjør det, kan vi ikke beskytte det. Vi kan ikke være 100 % friske, det er alltid vondt et sted i kroppen vår og organene våre fungerer forskjellig fra tid til annen. Med andre ord, vi har en tendens til å se normale situasjoner i områder vi bryr oss om som problemer.
På dette stadiet avtar toleransen vår for problemer i områder med følsomhet, og vi begynner å katastrofe. Med andre ord, alle tingene vi finner er ekte, men de er faktisk uviktige detaljer som ikke bør tas i betraktning, men som finnes hos alle mennesker overalt. Skitt på gulvet er egentlig normalt og ufarlig, fysiske endringer er normale og ufarlige, men gjennom katastrofe ser vi på disse som forferdelige ting. Med andre ord, gjøre avføring med bittesmå støvkorn på bakken. r ser likt ut, mindre smerter og tilstander som kreft osv. ser likt ut. Dette er helt normale ting, de finnes overalt og i hver person, du ser på dem som katastrofer, de er ikke forferdelige, de er helt naturlige. Uansett hvor hardt du prøver, vil de ikke forsvinne, og selv om du kan ødelegge dem, vil de komme igjen. Faktisk er alt dette normale ting, og vi må akseptere dem som normale.
I sluttfasen vil vi fokusere på metodene vi brukte for å håndtere angsten vår før.
Når du føler deg skitten, gjør du rent, men kan du føle deg ren selv om du rydder så mye?
Du går til legen fordi du føler deg syk, kan du føle deg frisk?
Er svaret nei? Så, kan det være metodene du bruker for å løse problemene dine som gjør deg så bekymret? Det er riktig å rydde når du er skitten, men overdreven rengjøring gjør at du føler deg skitten. Det er riktig å gå til legen når du er syk, men å gjøre for mye gjør at du blir syk. Å måle for høyt blodtrykk vil føre til høyt blodtrykk. Som du kan se, når sannhetene som brukes til å løse problemer blir tatt til det ekstreme, skaper de enda mer problemer.
Så hva gjør vi for å ha det bra? Først vil vi forstå hva angsten vår forteller oss. Og vi vil definere dette. Jeg bryr meg om helsen min, jeg bryr meg om renslighet, jeg bryr meg om å bli likt, jeg vil lykkes. Da vil vi ta de samme forhåndsregler som alle andre i disse områdene og leve som anbefalt av eksperter. Vi vil vaske hendene våre i riktig tid, vi vil gå til legen hvis symptomene er synlige, alvorlige eller varer i lang tid, vi vil be så mye som det står i bøkene, vi vil utføre avvasking deretter og vi vil gjør så mye som normalt i enhver situasjon. Vi skal med andre ord fortsette livene våre på en måte som er kjent, ivaretatt og tydelig. Vi må også redusere utskeielsene våre. Vi vil slutte med overdreven rengjøring, vi vil ikke gå til legen ofte, vi vil ikke måle blodtrykket konstant med mindre legen anbefaler det. Så vi vil motstå disse ytterlighetene som vi har gjort feil. Når vi gjør motstand vil vi føle oss urolige og mer engstelige, men hvis vi er tålmodige vil alt gå tilbake til det normale etter en stund. vil overstige.
Les: 0
