Med graviditet begynner vordende mødre å føle seg stresset over å kunne forsørge babyene sine. De blir opptatt av å beskytte seg selv og være til nytte for babyene sine. Av denne grunn er det avgjørende å fylle opp vitaminlagrene ved å ta hensyn til et balansert og regelmessig kosthold! Kroppens behov øker gjennom svangerskapet. Ekstra vitaminer, mineraler og næringsstoffer er nødvendig for å opprettholde kroppens orden og støtte babyens utvikling. Selv om det bør tas fra mat så naturlig som mulig, må du ta ekstra kosttilskudd under graviditet. Folsyre er et av næringsstoffene som er spesielt viktig i første trimester.
Folsyre er i hovedsak et vitamin B-derivat; Det tar del i blodproduksjonen i kroppen. Det spiller også viktige roller i dannelsen av de grunnleggende byggesteinene i cellen og konstruksjon og reparasjon av DNA. Selv om folsyre normalt tas sammen med mat, er kosttilskudd nødvendig under graviditet for å sikre en sunn dannelse av babyens sentralnervesystem. Selv hos en frisk gravid kvinne er det to stoffer som ikke kan tas i tilstrekkelige mengder gjennom kosten og som må tilføres. En av disse er folsyre.
Betydningen av folsyre under graviditet er at den forhindrer nevralrørsdefekter (NTD). I løpet av de første ukene av svangerskapet, før de fleste kvinner vet at de er gravide, har nevralrøret begynt å utvikle seg og til og med lukke seg. Nevralrøret danner babyens hjerne og ryggmarg, som er avgjørende for sentralnervesystemet. I noen tilfeller kan dette røret ikke lukkes noen steder, det forblir åpent (spina bifida) eller dets øvre del utvikles ikke (anencefali). Alle disse abnormitetene er svært alvorlige. Noen ganger forårsaker det til og med alvorlige medfødte defekter som er uforenlige med livet. Det er her folsyre er viktig.
Med tanke på at nesten 50 % av alle svangerskap er uplanlagte, bør tilskudd av folsyre starte før graviditet. Den beste måten å oppnå dette på er å sikre tilstrekkelig folsyreinntak for alle kvinner i reproduktiv alder. Den anbefalte tilstrekkelige dosen er for alle kvinner i reproduktiv alder å ta 400 mikrogram folsyre daglig. Daglig inntak av 400 mikrogram folsyre bør startes minst 1 måned før planlagt graviditetsdato og fortsette i de første 3 månedene av svangerskapet. Slik bruk reduserer risikoen for NTD hos det ufødte barnet med 5 %. Det vil redusere den med 0-70. Folsyre kan tas alene eller fra multivitamintilskudd spesielt forberedt for graviditet. Alt du trenger å gjøre er å se på innholdet i vitaminet ditt og se at det inneholder minst 400 mikrogram folsyre. Hvis du tidligere har hatt en baby med NTD, bør du dele dette med legen din og endre tilskuddsplanen som gjelder for deg.
Les: 0
