Snacks; Ved å balansere blodsukkeret forhindrer det at du blir raskt sulten, overspiser ved neste måltid, og akselererer forbrenningen. Det hjelper deg å gå ned i vekt ved å holde appetitten under kontroll og hjelper deg å holde deg på ønsket vekt. I tillegg, hvis hovedmåltidene spises lett og spises litt etter litt og med hyppige mellomrom, hjelper det mage-fordøyelsessystemet til å jobbe systematisk og deretter slappe av. Ellers kan blodsukkerfallet føre til at maten du spiser til neste måltid lagres i kroppen din og kan føre til at du opplever vektproblemer. Spesielt diabetikere, de med reaktiv hypoglykemi og de med magesykdommer bør definitivt ha snacks. Hva som konsumeres og mengden mat som konsumeres er like viktig som tilberedning av mellommåltidet. Snacks bør ikke inneholde høye kalorier sammenlignet med hovedmåltider, og raskt fordøyd mat bør foretrekkes.
I stedet for fet, for sukkerholdig søppelmat, kan du velge melk, frukt, nøtter som hasselnøtter og valnøtter, tørkede frukt, frokostblandinger og yoghurt. .
Under diettprosessen kan du bli lei av å spise den samme snacksen hver dag. I et slikt tilfelle kan du diversifisere kostholdet ditt ved å ha forskjellige snacks hver dag. Av denne grunn har jeg skrevet sunne snacksalternativer nedenfor for å eliminere spørsmålstegnene dine om snacks.
Sunne snacksalternativer;
-
1 boks probiotisk yoghurt, 10-15 blåbær
-
3 tørkede aprikoser, 2 rå valnøtter
p> -
2 dadler
-
1 glass skummet melk, 1 porsjon frukt
-
2 stykker grissini, 1 glass fettfri kjernemelk
-
1 skive rugbrød, 1 skive fettfri hvitost
-
1 boks fruktyoghurt, 10 rå hasselnøtter
-
3 diettkjeks, 1 kopp kaffe med skummet melk
-
1 håndfull tørre druer
-
Salattallerken bestående av rå grønnsaker
-
1 håndfull hvite ristede kikerter, 1 glass kefir
-
5 svisker, 10 rå mandler
Jeg ønsker deg sunne og glade dager...
Les: 0
