Det medisinske navnet på tennisalbue er "lateral epikondylitt". Det vanlige utgangspunktet for musklene som trekker håndleddet bakover er regionen som kalles «lateral epikondyl» på utsiden av albuen. Tennisalbue oppstår som et resultat av små rifter og degenerasjon i muskel-bein-krysset i dette området på grunn av gjentatt belastning.
Hvem får tennisalbue?
Tennisalbue Smertefullt sted
Selv om det forekommer ofte hos idrettsutøvere som er involvert i racketsport, kan sykdommen oppstå hos alle som utfører repeterende og utfordrende arbeid med håndleddet.
Hvem utfører utfordrende håndleddsbevegelser i mer enn 2 timer daglig Tennisalbue kan sees i alle yrkesgrupper. Tennisalbue forekommer ofte, spesielt hos malere, rørleggere, snekkere og til og med husmødre som gjør intenst husarbeid. Aldersgruppen der det er mest vanlig er mellom 30 og 50 år.
Hva er symptomene på tennisalbue?
Det viktigste funnet ved tennisalbue er at albuen din er skadet. Det er smerten som oppstår på beinfremspringet på ytterkanten og stråler mot underarmen. Smerte øker vanligvis ved å løfte håndleddet bakover mot motstand. Det mest typiske eksemplet på dette er smerten som føles i albuen og strekker seg mot håndleddet når du løfter en tung kanne eller tekanne. Sammen med smertene kan det være svakhet i armmusklene. Hendelsen kan begynne etter en enkelt anstrengende aktivitet, eller den kan begynne 24-72 timer etter en langvarig anstrengende aktivitet. Smerten er i utgangspunktet lavintensiv, men hvis anstrengende aktiviteter fortsetter, øker den gradvis over uker til måneder. I avanserte tilfeller kan til og med håndhilse eller vri på en dørhåndtak være svært smertefullt.
Hva er risikofaktorene hos tennisspillere?
Det viktigste hos tennisspillere Risikofaktoren er dårlig backhand-teknikk. I tillegg øker det lille "sweet spot"-området på racketen, overdreven strengspenning og ikke bruk av anti-vibrasjonsdeler risikoen. Hvis håndtaket (grepet) på racketen er lite sammenlignet med størrelsen på hånden, kan lek med tunge og våte baller også føre til tennisalbue.
Overdreven trening og konkurranse perioder øker også risikoen for skader. Øker huden. Noen studier har vist at røyking øker risikoen for tennisalbue. For å beskytte deg mot tennisalbue bør du varme opp godt og gjøre tøyningsøvelser før du trener. Du bør bruke en racket med passende spenning og korrigere bakhåndsteknikken. Armmusklene dine må være sterke nok, og du bør legge is etter anstrengende aktiviteter.
Les: 0
