Rasjonell terapi, en terapimodell påvirket av Albert Ellis filosofi, er en effektiv terapimodell for å forebygge vanskeligheter i livet, håndtere atferdsmønstre som kan oppstå på grunn av vår tro og tanker, og spesielt på depresjon. Filosofien er også avledet fra tenkere som Epictatus, Marcus, Aurellius, Confucius, etc. Rasjonell terapi, som påvirkes og næres, fokuserer på å arbeide med "Kognisjon". Generelt påvirkes individer ikke av hendelser, men av deres oppfatninger av hendelser. I denne terapien modell, hendelser analysert på 3 grunnleggende strukturer undersøkes gjennom ABC-modellering.
*A:Event:(Activating),
*B (Beliefs):Beliefs,
*C(Konsekvenser):Følelser og atferd.
I tillegg kommer terapeuten;
*D (Disputing): Med tilbakevisningsteknikker omstrukturerer terapeuten klientens tankesystem, analyserer tankene og setter klienten i stand til å fornye sine tanker.
I henhold til rasjonell terapimodellering; Den enkelte er ansvarlig for seg selv. Å skille individets følelser er essensielt og det er svært viktig for individet å identifisere sunne og usunne negative følelser. For eksempel, mens det å være deprimert og ødelagt i møte med en situasjon er usunn og negative følelser, er normale nivåer av angst og bekymring sunne negative følelser. Hovedmålet med terapi er at individet skal føle sunne negative følelser om hendelser. Rasjonalitet, det vil si et realistisk tankesystem; er logisk, nyttig, målrettet, realistisk og forsvarer sunne følelser.
VÅRE GRUNNLEGGENDE TRO:
*Overdrevet Krevende
*Terrorisering
*Lav toleranse
*Å devaluere seg selv og livet er negative trossystemer som er iboende i alle mennesker.
I dette terapimodellering må klienten godt forstå sammenhengen mellom tro og utfallssystemer, som vi kaller B-C Link Hva er målet Hvor realistiske er de verste scenariene? Sesjoner med fokus på spørsmål som hvor riktig det er å håndtere dem osv. følger prosessen. Prosessen fortsetter avhengig av den psykopatologiske intensiteten til individet.
Les: 0
