Det er mange faktorer som påvirker graviditet og mange måter å følge.
For noen par skjer graviditet uten store anstrengelser. For noen er infertilitet en vanskelig reise.
Bortsett fra avanserte medisinske behandlinger som vil hjelpe deg å oppnå drømmen om å bli forelder, er det også enkle og anvendelige metoder du bør vurdere om du vil øke sjansene dine for å bli gravid.
Her er noen nybegynnertips som kan hjelpe deg å beholde perspektivet under denne prosessen.
IKKE GI OPP HÅPET
Håpet er sentrum for reisen for de som opplever infertilitet. Uansett hvilke utfordringer du møter, er det alltid en grunn til å være håpefull. Ha håp i tankene og bruk det som motivasjon til å støtte deg selv. Gå grundig gjennom utfordringene med veiledning av en ekspert.
Behold støttende venner og en gruppe rundt deg for aldri å glemme at du ikke er alene. Vurder å kontakte en terapeut som en del av støttesystemet ditt. Inviter kjærlighet inn i livet ditt. Det vil være en uvurderlig ressurs i en slik utviklings- og overgangsperiode.
Vurder ALDER DIN
Lær informasjon om effekten av alder på infertilitet. Vi vet at alder er en av de nødvendige komponentene for å etablere graviditet og er en viktig faktor for å bestemme tidspunktet for unnfangelsen.
En kvinnes eggreserve avtar dag for dag. Ved fødselen har babyjenter 2 millioner egg. Ved ungdomsårene synker dette tallet til 400 000. Ved 30-årsalderen er dette tallet 100 000, mens rundt 45-50 år er antallet egg null.
LAG EN SEX-RUTINE
For å øke sjansene for egg- og sædsammenføyning, ha samleie to eller tre ganger annenhver dag under ditt fertile vindu og hver uke når du ikke har mensen. Mens det frigjorte (utkastede) egget ditt forblir levedyktig i én til to dager, kan sædceller forbli levedyktige i tre dager.
EGVULERINGSKART
Eggløsning skjer vanligvis mellom den 12. og 16. dagen av syklusen din. Symptomer på eggløsning inkluderer elastisk eggehvite Symptomer inkluderer livmorhalsslim, økt libido og eggstokksmerter. Registrer syklusen din på et diagram (kalender) hver måned for å spore forekomsten av eggløsning (vanligvis mellom dag 12 og 16, 14 dager før neste menstruasjon).
STRESSLITTERING
Vi vet at høye stressnivåer er assosiert med lavere fruktbarhet. Infertilitet kan også forårsake andre utfordrende følelser som stress, angst og ensomhet... en komplett ond sirkel! Men yoga, sinn/kroppsgrupper, chatting med en støttende venn og terapi er nyttige verktøy for å takle stress og lar deg gjenvinne en følelse av kontroll i livet ditt.
HA GØY
Hvis du føler at samleie blir mindre og mindre hyggelig, ta tanken på å bli gravid ut av tankene dine, selv i noen få minutter. Prøv noe nytt og sprøtt. Ha det moro!
SLUTT RØYKING
Studier viser at røyking av sigaretter eller andre tobakksprodukter, selv ved milde nivåer, kan føre til en reduksjon i spermantall og testosteronnivåer. nedgang i spermmotilitet (bevegelse) Det viser at den er åpnet. Hvis du røyker som en måte å redusere stress på, bør du vurdere andre metoder i stedet, for eksempel yoga, trening eller å snakke med en pålitelig og støttende venn.
SE EN SPESIALIST
Tid er en ekstremt verdifull ressurs for folk som prøver å bli gravide. Å vite når du skal se en fertilitetsspesialist og planlegge en avtale så snart som mulig vil øke sjansene dine for suksess.
Hvis du er 40 år eller eldre og forsøkene på å bli gravide har vært mislykkede, bestill en avtale med en fertilitetsspesialist. Hvis du er mellom 35 og 39 år og har prøvd å bli gravid i seks måneder, er det på tide å konsultere en spesialist. Hvis du er under 35 år og ikke har vært i stand til å bli gravid til tross for ubeskyttet samleie i ett år, er det på tide å konsultere en spesialist.
“DET TAR TO”
Det er en vanlig, men fullstendig falsk myte om at infertilitet er et kvinneproblem. Faktisk er 40% av alle infertilitetstilfeller forårsaket av den mannlige partneren. Det er derfor årsaken til infertilitet er For å bli diagnostisert må begge partnere ha en infertilitetstest.
Les: 0
