Stress er en normal del av livene våre; Men for mye stress kan forårsake mange store helseproblemer. Å håndtere stress er viktig for både vår mentale og fysiske helse. For å takle stress må vi være i stand til å styre tiden godt.
Som kjent er tid et begrep skapt av oss mennesker. Vi trenger felles tid til å snakke, gjøre forretninger sammen. Derfor må tid eksistere som en absolutt del av livene våre. Hvis vi ikke kan disponere tiden vår riktig, vil vi sannsynligvis oppleve stress. Så hvordan skal vi bruke tidsmetoden for å håndtere stress?
- Selv om tidsplanlegging varierer fra person til person, bør det definitivt gjøres ved å skrive. Ifølge forskning er skriftlige planer både motiverende og en mer permanent løsning for å huske.
- Hva vil du egentlig gjøre? Du må bestemme formålet ditt på riktig måte.
- Hva er årsplanen din? Det er nødvendig å finne ut hva som er viktig å gjøre i løpet av et år.
- Å utarbeide en ukeplan hjelper deg med å planlegge dagene tydeligere. Daglige planer lar deg bruke timene dine effektivt. På denne måten vil du bli forhindret i å hoper opp arbeid i løpet av dagen og stresse deg.
- Prioritering når du planlegger tiden din er en av faktorene som vil beskytte deg mot stress.
- Ikke gå deg vill i unødvendige detaljer mens du styrer tiden din. (Uventede telefonsamtaler, overdreven surfing på sosiale medier som vil kaste bort unødvendig tid.)
- Ikke utsett noe som er viktig. Dette vil igjen føre til at du opplever mye stress.
- Ikke prøv å håndtere alt arbeidet selv, vet hvordan du delegerer arbeid og be om støtte når det er nødvendig.
- Glem forbi. Det som ble gjort tidligere er nå borte. Handle fokusert på nåtiden og fremtiden.
- Bestem timene når du jobber mest produktivt.
- Prøv å takle vanskelige oppgaver som vil stresse deg tidlig på dagen.
- Gi deg selv små belønninger. .
- For ikke å oppleve for mye stress og ikke bli syk, prøv å få tid til deg selv i den travle timeplanen din.
- Kjenn deg selv. og planlegg tiden din deretter.
I livet ditt. stress s Hvis du ikke lager tidsplaner som vil redusere stresset ditt, vil stresset du vil oppleve negativt påvirke deg psykologisk og forårsake problemer som angstlidelse, panikkanfall, kronisk tretthet, sinne.Det vil føre til at du møter mange psykologiske problemer.
Hvis du mener at du gjør din tidsstyring riktig, men du fortsatt opplever stress, anbefaler jeg at du får støtte fra en ekspert for å finne årsaken til stresset du opplever og løse det. p>
Les: 0
