Den som en gang fulgte deg med meldinger, har etterlatt deg en arv av forventningsfulle meldinger, selv om han eller hun ikke lenger er med deg. Disse menneskene kan ha vært foreldrene dine, kanskje en lærer, eller kanskje slektninger du var nær. Noen ganger må du være mer vellykket for å bli elsket eller respektert, noen ganger er andres behov viktigere, samvittigheten din banker, du føler deg skyldig. Navnet på denne modusen, som sliter deg med kravene, er "Demanding parent mode". Våre indre sider, der vår grunnleggende tro i bakgrunnen kommer sammen og skifter humøret vårt, er preget av ulike mønstre av følelser, tanker og atferd, og disse kalles moduser. Jeg kan si at jeg ser mange pasienter med "krevende foreldremodus" under øktene mine. Denne modusen kan både sikte på suksess og etterlate deg med intense skyldfølelser. Du har kanskje kommet over mennesker som søker perfeksjon, kanskje du er en av dem. Hvis det du gjør ikke er perfekt, føler du deg mislykket og utilstrekkelig. Å lykkes er et av de viktige trinnene for å nyte livet. Allerede før du har fullført en oppgave, satser du på å oppnå nye oppgaver, og fra tid til annen møter du på press du ikke kan takle. Du må gjøre så godt du kan, du frarøver deg selv avslapning og hyggelige aktiviteter. Reglene du setter for deg selv har utvidelser som "bør, bør, må" osv. Meldingene til en slik indre stemme kan høres behagelig ut i ørene dine i begynnelsen. Så du tenker kanskje, hva er galt med å lykkes og ønske deg suksess? Problemet her er at personen hele tiden utsettes for følelser av press og fastlåsing, og ikke kan ta sjansen på å gjøre en feil, og lytter til stemningens stemme uten å nyte livet nok. Hvis du har en slik indre stemme, ikke la den styre deg, prøv å tenke at det kan være situasjoner og oppgaver du ikke kan oppnå, og prøv å nærme deg deg selv og dine feil med medfølelse. Du vil merke at presset du føler har avtatt.
Beskjedene til den krevende foreldremodusen, som fokuserer på følelsene dine, er forskjellige. Det denne stemmen forventer av deg er at du har større ansvarsfølelse enn andre og at du bryr deg mer om andres behov enn dine egne. Så mye at når du ikke gjør dette, vann Du vil oppleve en følelse av skyld og anger. Det er opp til deg å glede andre, du gjør ditt beste for å gjøre det. Så hva vil skje med dine behov mens du lytter til din indre stemme som forteller deg at du trenger å gjøre disse tingene? Hvordan vil disse bli mottatt?
Prøv å forstå hvordan meldingene til denne stemmen som en gang kom mot deg og som du trodde du burde lytte til fikk deg til å føle. Husk at det å uttrykke dine behov og redusere overdreven ansvar vil bli til øyeblikk hvor du gir deg selv muligheter i stedet for følelsene av ansvar og skyldfølelse du ofte føler. Når du innser at du er utslitt av forventningene dine, prøv å være medfølende med deg selv. Det viktigste er medfølelse. Medfølelse, medfølelse, medfølelse ...
Les: 0
