Sinne er en følelse som enhver person har og burde ha. Sinne blir ofte referert til som en dårlig følelse, men når det er passende og tilstrekkelig, er sinne faktisk en god følelse for personen. Spesielt følelsen av sinne gir et budskap til personen. Budskapet her er at ting må endres. Personen blir sint på urettferdighet, sint på trusler, sint på fornærmelser osv. Kort sagt, personen blir sint over enhver tanke eller handling som kan forårsake materiell eller moralsk skade på ham. Dette sinnet lar faktisk personen beskytte seg selv. Det gir motivasjon til personen til å endre situasjonen som forårsaker sinne. For eksempel, hvis en person har blitt gjort urett, er han eller hun motivert til å rette opp det, eller når han eller hun står overfor urett, prøver han eller hun å rette opp urettferdigheten. Sinne gir noen ganger informasjon om hvordan den andre personen bør behandle deg. For eksempel, når du blir sint når vennen din gjør en vits med deg, begynner vennen din å forstå at han ikke bør lage slike vitser om deg. Kort sagt, sinne er ikke alltid en dårlig følelse som ikke burde eksistere. Mange ser følelsen av sinne som en dårlig følelse som folk ikke bør ha, og de jobber mot dette målet. Så når begynner sinne å bli et problem? Når får folk problemer på grunn av sitt eget sinne?
Selv om sinne har fordeler for personen, har det også aspekter som skader personen. Sinne kan vise seg på forskjellige måter. Blant disse; irritabilitet, sinne, sinne, hat, vold, verbal eller fysisk aggresjon, roping osv. Sinne blir farlig når intensiteten av sinne er høy, når det ikke kan kontrolleres, når det forårsaker skade på seg selv eller miljøet, og når man ofte føler seg sint. Når sinne blir farlig;
- Det kan føre til fysiologisk uønskede hormonelle reaksjoner hos personen. Disse inkluderer testosteronhormon, noradrenalinhormon og epinefrinhormon. Økningen eller reduksjonen av disse hormonene i kroppen kan svekke personens immunsystem, slik at personen blir mer sårbar for sykdommer.
- Når intensiteten av en persons følelse av sinne øker, vil personen Begynner å slå ut følelsesmessig, verbalt eller fysisk. Hvis sinnet blir ukontrollerbart, fortsetter angrepene regelmessig, og personen begynner gradvis å miste miljøet eller toleransen omgivelsene har vist ham. Når en person er konstant sint på omgivelsene, ender problemet som fikk ham til å bli sint opp med å være uløst.
- Sinne setter personen i en ond sirkel . Når sinnetilstanden gjentas ofte, oppstår forverring i personens sosiale relasjoner. En person hvis sosiale relasjoner forverres, begynner å føle mer intens sinne. Effektiviteten til et individ som ofte føler følelsen av sinne i forretnings- eller akademisk liv, begynner å avta, og personen hvis produktivitet reduseres, føler seg mer sint. Når sinne føles intenst, blir det en hindring for en persons suksess, og personen vil føle mer sinne når han står overfor fiasko. Kort sagt, ettersom du ofte føler intenst sinne, går mange ting galt i livet, og jo flere ting går galt, jo mer sinne kommer, og setter denne personen i en ond sirkel.
- Sinne Der følelsen er intens, er det hjelpeløshet hos personen. En person som ofte viser sinne til de rundt seg vil bli ensom over tid, og hans evne til å løse problemene alene vil svekkes. Jo større problemløsningskapasitet, jo sunnere vil personens sinne være.
- Sinne betyr ulykkelighet. Folk som blir sinte har ofte rynker, er misfornøyde med livet og vet ikke hva som vil gjøre dem lykkelige.Selv om de gjør det, kan de ikke inkludere det i hverdagen. De har vanligvis en tendens til å se folks feil. Det er derfor sinne, som er skadelig og usunt, bringer ulykke.
- Beslutningene tatt av folk som ofte blir sinte er generelt ikke sunne beslutninger. Intens sinne betyr at følelsen er intens. Det er ofte ikke sunt å ta avgjørelser når noen følelser er intense. For eksempel når du er for trist, for glad, for såret. Å ta en avgjørelse når en følelse er intens kan føre til at personen angrer på det senere.
– Usunt sinne kan redusere en persons ytelse. Du kan ikke studere eller konsentrere deg om arbeidet ditt når du føler intenst sinne. Folk som er konstant sinte mister ofte energi i kropp og sjel. Med andre ord kan han oppleve mental og fysisk kollaps fordi han gir mesteparten av energien sin til sinne. Slike mennesker har ingen toleranse for ting og er motvillige til å gjøre ting. Problemer knyttet til seksualitet kan også sees ofte på dette tidspunktet.
Hvordan kan jeg bekjempe sinne:
Usunt sinne kan forårsake ødeleggende skade på både personen og miljøet. Av denne grunn vil det være veldig nyttig å bruke noen få praktiske metoder for å bekjempe sinne. Når en person blir veldig sint, begynner visse reaksjoner å dukke opp i kroppen hans. Disse inkluderer økt hjertefrekvens, økt adrenalinsekresjon, økt blodtrykk og økt pust. Det bør ikke glemmes at å bekjempe sinne ikke betyr å eliminere sinne. Sinne kan aldri elimineres, det kan bare kontrolleres. For å kontrollere sinne må en person først fokusere på det han opplever, hva han føler og hva han tenker i en sinnesituasjon. Hva er egentlig situasjonen som gjør personen sint i det øyeblikket? Enkeltpersoner blir mest sinte når de blir hindret eller urettferdig behandlet. Hvis en person har usunt sinne i stedet for sunt sinne av en eller annen grunn, må personen fokusere på dynamikken deres. Jo mer mening som gis til følelser og jo mer forbindelse med fortiden er etablert, jo mer kontrollerbart sinne vil være. Når en person er sint, kan han snakke med seg selv, noe som gjør at personen kan lytte til seg selv og sette ord på sinnet sitt. I tillegg til selvsnakk, kan en person føre en dagbok eller dele den med venner. En annen måte å kontrollere sinne på er å holde seg unna miljøet og folk som er sinte. Når folk er sinte, kan de ofte ikke tenke logisk og ta handlinger. Av denne grunn er det å flytte bort fra personen eller miljøet som gjør deg sint en av måtene å kontrollere sinne på. Til slutt er det veldig nyttig å gå inn i psykoterapiprosessen for sinnemestring. Det vil skje. Ifølge forskning er det å gå inn i psykoterapiprosessen den mest effektive måten å kontrollere sinne på. Mennesker som går inn i psykoterapiprosessen har evnen til å håndtere sinne på en sunn måte og få evnen til å uttrykke seg bedre. Dette gjør at personen føler seg bedre både i sin indre verden og i sitt sosiale miljø.
Les: 0
