''Ingenting i livet er å frykte, alt skal forstås. Nå er tiden inne for å forstå mer, slik at vi kan være mindre redde.''
Marie Curie
Selv om vi er veldig lykkelige i ekteskapet vårt, kan vi etter en stund oppleve vanskeligheter med å være sammen hele tiden. Pandemiprosessen har tegnet et bilde for relasjonene våre som vi ikke er vant til før nå. Noen av oss måtte drive bedriftene sine hjemmefra, noen av oss måtte fokusere på både jobb og barn samtidig. Noen av oss bodde alene med barna våre, noen av oss kunne ikke møte ektefellene våre. Alle disse hendelsene kan ha utløst vår angst. For ikke å snakke om usikkerheten vi opplever.
Små endringer vi gjør for forholdet vårt kan bidra til at store endringer skjer. Det er viktig at vi snakker om prosessen som par. Å gi plass til hverandres bekymringer, lytte uten å dømme, forringe, kritisere, er en stor investering vi vil gjøre i forholdet.
-
Vis ekte interesse og lytt til hverandres svar i gjensidig samtale.
-
Få partneren din til å føle at du forstår.
-
La partneren din enkelt uttrykke hva han vil si.
-
Fortell partneren din fra et medfølende sted. kom nærmere.
-
Lytt med empati til følelsene partneren din føler.
-
Ikke prøv å løse eller eliminere de negative følelsene som partneren din deler.
-
Prøv å forstå partneren din med medfølelse ved å bare akseptere ham som han er.
Etter å ha utført aktiv lytting, kan du stille noen spørsmål for å hjelpe partneren din til å føle seg mer komfortabel og bli bevisst. :
Hva tenker og føler du om epidemien?
Hva føler og tenker du om den nye normalen på agendaen vår?
Hva trenger du i denne prosessen?
Hvordan kan jeg få deg til å føle deg tryggere?
Ikke glem at denne prosessen vi opplever er virkelig unormal. Det viktigste er ikke hva du sier, men hvordan du sier det. Som partnere håper vi dette blir en prosess der vi støtter hverandre og kommer sterkere frem.
& nbsp;
Les: 0
