Metabolsk balanse er egentlig ikke et nytt diettsystem, men et stoffskifteprogram som regulerer vekten. Dette systemet gjør det mulig å lage et personlig tilpasset ernæringsprogram ved å regulere spise- og drikkevaner på en sunn og balansert måte.
Hvordan fungerer dette systemet?
Takket være den personlige ernæringsplanen får kroppen alle de sunne næringsstoffene den trenger. På denne måten fungerer stoffskiftet sunt og det oppmuntres til en naturlig insulinsekresjon. Men selvfølgelig, siden personen tilbereder maten sin etter nye og enkle regler, er også vekten hans/hennes under kontroll. På denne måten styrkes hormonbalansen. I tillegg kan vektkontroll oppnås gjennom ernæringsendringer uten slanking eller bruk av slankestøttende produkter eller medisiner.
Hva er varigheten av den metabolske balansedietten?
Forberedelsesperioden starter med et møte med legen om ernæring. En personlig ernæringsplan lages i henhold til laboratorietester. Innenfor rammen av denne planen legges det til rette for en enkel og problemfri ernæringsendring som skal beskytte kroppen. Den andre fasen er en periode med streng ernæring som vil fortsette i minst to uker. I løpet av denne prosessen implementeres et helt sunt ernæringsprogram. I det tredje trinnet begynner delen med å nøye prøve mat og mengder som ikke var tillatt i forrige trinn. I denne prosessen dannes den ernæringsstilen som passer personen best. Det fjerde trinnet, vektvedlikeholdsperioden, er ikke begrenset til en viss tid. Programmet varer i minst 14 dager.
Det er viktig å innta én type protein per dag. Har du hvitost til frokost, bør du ikke spise ost igjen i løpet av dagen.
Du bør starte måltidet med protein. Til frokost, start med ost eller spis kremen av kaken først.
Drikk minst 2 liter vann. Denne mengden kan variere avhengig av ernæringsprogrammet utarbeidet spesielt for den enkelte.
Å spise frukt er et must. Spesielt å spise et eple hver dag er en av de uunnværlige reglene i systemet. Du kan ha et hvilket som helst måltid du vil om morgenen, middagen eller kvelden.
Tre måltider kreves. Det bør gå minst 5 timer mellom måltidene. Å spise ofte anbefales ikke fordi det øker insulinnivået i kroppen. 2 timer etter måltidet begynner frigjøringen av leptinhormonet og fettforbrenningen akselereres.
br />
Det er viktig å ikke spise noe etter kl 21.00. Fordi kroppen hviler om kvelden og leptinhormonet spiller inn om natten (lipolyse) og forbrenner fett. Derfor bør du spise middag tidlig.
Det er nødvendig å sove minst 8 timer. Å være mangel på søvn forstyrrer balansen i stoffskiftet. Under søvn synker insulin og kroppen forbrenner fett.
Måltidene dine bør ikke ta mer enn 60 minutter. Det anbefales ikke å bruke lange timer ved middagsbordet.
De som ønsker å spise et balansert kosthold, holde vekten under kontroll på en sunn måte og etablere sukker- og stoffskiftebalanse kan delta i ' program for metabolsk balanse. I tillegg er programmet ekstremt effektivt for å beskytte hjertet og blodsirkulasjonen, balansere sukker og metabolisme, og støtte leveren, galleblæren, nyrene og blæren.
Les: 0
