Grønn te er en av de sunneste drikkene på planeten og er full av antioksidanter og ulike planteforbindelser som kan være til fordel for helsen vår. La oss se hvordan denne mirakuløse planten støtter oss i å gå ned i vekt?
Den inneholder stoffer som kan hjelpe oss med å miste fett
En av forbindelsene i grønn te er koffein. Koffein, på den annen side, er et sentralstimulerende middel kjent for å hjelpe til med å brenne fett og forbedre treningsytelsen i en rekke studier. Selv om en kopp grønn te inneholder mye mindre koffein enn en kopp kaffe, har den en stimulerende effekt. Imidlertid viser grønn te sin hovedeffekt med de kraftige antioksidantene den inneholder kalt katekin. Den viktigste av disse er epiglocatechin gallate (EGCG), et stoff som kan øke metabolismen.
Det kan bryte opp fettceller
Forbindelser i grønn te øker hormonnivåene som forteller fettcellene å bryte ned fett. Det frigjør disse fettene til blodet og gjør dem tilgjengelige som energi.
Øker fettforbrenningen, spesielt under trening
Hvis du ser på etiketten for nesten alle kommersielle vekttap- og fettforbrenningstilskudd, vil du se grønn te i delen der ingrediensene er oppført. Dette er fordi ekstrakt av grønn te har blitt knyttet til økt fettforbrenning, spesielt under trening.
Øker stoffskiftet vår
p>
Kroppen din forbrenner kalorier konstant. Selv mens vi sover eller sitter, utfører cellene våre millioner av funksjoner som krever energi. Noen studier viser at inntak av grønn teekstrakt eller EGCG-tilskudd kan føre til at vi forbrenner enda flere kalorier.
Det kan automatisk hjelpe oss å konsumere færre kalorier< / p>
En måte grønn te kan bidra til å gå ned i vekt er ved å redusere appetitten vår.
Med alle disse effektene støtter grønn te oss fantastisk i vektreduksjonsprosessen.. Imidlertid er overskudd av noe skadelig, så det er bedre å ikke overskride en viss mengde. (Så hvor mye kan vi konsumere? Du finner svaret på spørsmålet i min andre artikkel ) I tillegg, hvis du har blodtrykk eller er gravid, bør du være forsiktig når du inntar grønn te og konsultere legen din.
Les: 0
