Graviditet er den mest spesielle tiden i en kvinnes liv. Denne prosessen, som generelt er en lykkelig prosess, kan også forårsake alvorlig smerte hos noen kvinner. Spesielt kan korsryggsmerter begynne å gjøre livet svært vanskelig i de senere stadier av svangerskapet, ettersom babyen vokser og kvinner går opp i vekt.
I denne artikkelen, mine kjære lesere, vil jeg gjerne gi dere litt informasjon om forekomsten av ryggsmerter under graviditet.
Frekvens av korsryggsmerter under graviditet
Klagen på korsryggsmerter under graviditet er svært vanlig; Det er ganske normalt å oppleve dette problemet, som er akseptert å ses hos omtrent 70 % av kvinnene. Likevel fortsetter ryggsmerter under graviditet å være et problem som må tas i betraktning og de riktige forholdsregler bør tas. Svangerskapsinduserte smerter i korsryggen påvirker for det meste korsryggen, men de kan også merkes i midten av midjen.
Det er mange faktorer som utløser klagen på korsryggsmerter under svangerskapet, mine kjære pasienter, og alle disse faktorene som forårsaker korsryggsmerter kan endre seg i visse perioder av svangerskapet. Av denne grunn vil jeg gjerne forklare deg årsakene til ryggsmerter som oppleves under graviditet.
Årsaker til korsryggsmerter under graviditet: Hva forårsaker korsryggsmerter under graviditet?
Årsaker til korsryggsmerter som oppleves i ulike stadier av svangerskapet kan variere. "Går graviditet ryggsmerter?" Selv om det ikke finnes noe fasitsvar på spørsmålet, kan jeg gi generell informasjon om årsakene til korsryggsmerter som oppstår under graviditet.
-
Årsaker til lav rygg ryggsmerter i de første 3 månedene av svangerskapet
1. Hormonelle endringer: Hovedfaktoren som forårsaker ryggsmerter i begynnelsen av svangerskapet er hormonelle endringer. Etter at graviditeten inntreffer, stiger nivået av progesteronhormon raskt i kvinnekroppen, og økningen av dette hormonet kan redusere stabiliteten i leddene ved å få musklene og leddbåndene i bekkenområdet til å slappe av.
2. Stress: En annen faktor som forårsaker ryggsmerter hos gravide kvinner i denne perioden er stress. Som et resultat, selv om det er uendelig glede med nyhetene om graviditet, øker den splitter nye progressive virkeligheten i livet stresset til kvinner. ir. Stress kan også forårsake fysiske symptomer; Det kan utløse muskelsmerter.
-
Årsaker til korsryggsmerter i løpet av 3-9 måneder av svangerskapet
Under andre og tredje trimester av svangerskapet begynner livmoren å utvide seg, babyen vokser raskt, holdningsforstyrrelser oppstår og rygg- og midjesmerter forverres etter hvert som moren går opp i vekt.
1. Endring i tyngdepunktet: Etter hvert som babyen vokser, skifter kvinnenes tyngdepunkt mot fronten, ryggmuskulaturen blir anstrengt og smerter i midjeområdet blir mer vanlig.
2. Vektøkning: Når slutten av svangerskapet nærmer seg, begynner vektøkningen. Etter hvert som vektøkningen øker, forverres også kvinners ryggsmerter og leddsmerter.
3. Separasjon av muskler: I mageområdet er det to parallelle seksjoner av muskler som kobles sammen i midten av mageområdet. Disse musklene holder ryggraden stabil og støtter ryggområdet. Men i en periode som graviditet, når kroppens anatomi endres sterkt, ettersom fosteret vokser, fører det til at magemusklene strekker seg og til og med skilles. Når muskelstrukturene i mageområdet skiller seg, øker smerter i korsryggen, rygg- og bekkenområdet som oppleves under svangerskapet.
Ja, mine kjære lesere, jeg prøvde å dele den mest grunnleggende informasjonen om "årsaker til korsryggsmerter under graviditet" for dere. Nå er det tid for forslag som vil øke komforten til pasientene mine som har problemer med ryggsmerter under graviditeten.
Vær oppmerksom på D-vitaminmangel under graviditeten!
Det er svært viktig å beskytte kvinners vitamin D-nivåer under graviditet. Korsryggsmerter kan oppstå under graviditet på grunn av vitamin D-mangel, men dette er ikke det eneste problemet forårsaket av vitamin D-mangel. Når D-vitaminmangel oppstår vil kroppens kalsiumbalanse bli forstyrret, bein kan svekkes, muligheten for brudd kan øke, utbredt kroppssmerter kan oppstå, tap av balanse og fall osv. Ulykker kan oppstå, bein kan begynne å smelte.
Hva er bra for korsryggsmerter under graviditet?
Hvordan lindre korsryggsmerter under graviditet ? Det finnes ikke noe fasitsvar på spørsmålet, fordi Fordi ikke alle kvinners ryggsmerter kan være de samme. Men generelt vil jeg gjerne komme med noen forslag for å lindre eller lindre korsryggsmerter under graviditet.
-
Strekk ut midjen regelmessig og forsiktig.
-
Sørg for at du får nok vitamin D.
-
Plasser en pute mellom bena mens du sover, og prøv å sove på siden.
-
Prøv å stå oppreist mens du sitter og gå for å beskytte helsen til skjelettsystemet ditt. Pass på at føttene er litt forhøyet mens du sitter. Hold hodet og skuldrene oppreist. Om nødvendig, bruk ortopediske puter for å støtte midjen.
-
Unngå plutselige bevegelser når du bøyer deg eller når du trenger å plukke opp noe fra gulvet. Når du bøyer deg, bruk knærne, ikke midjen, og prøv aldri å løfte veldig tunge laster alene.
-
Selv om det kan virke uunngåelig å gå opp i vekt, prøv å ikke gå opp så mye du kan.
-
Ikke stå hele dagen, prøv å hvile når det er mulig og pass på å endre posisjon ofte, selv når du sitter.
-
Hvis du har en jobb som krever at du sitter i lange timer, ikke glem å reise deg og gå korte turer.
-
Unngå å bruke høyhælte sko under andre og tredje trimester av svangerskapet.
-
Drikk mye vann for å holde deg frisk, hvis du drikker nok vann kan du redusere risikoen for betennelse.
-
Betal Vær oppmerksom på holdningen din, tyngdepunktet flyttes fremover. Du kan utsette ryggmusklene for mer spenning enn nødvendig for å opprettholde balansen. For å forhindre dette anbefaler jeg deg å gjøre holdningsøvelser.
-
Når ryggsmertene dine blir verre, sørg for å konsultere en spesialist og få utført tester om nødvendig.
-
Ved å konsultere legen din kan du gjøre øvelser som passer for helsen din under graviditeten. Pilates- og yogaøvelser ledsaget av sportsinstruktører kan få deg til å føle deg mye bedre.
Milje A under graviditet Når bør de som opplever smerter gå til en lege?
Lendryggssmerter er en svært vanlig klage under graviditet, og som jeg understreket i de forrige delene av artikkelen min, korsryggsmerter kan oppstå av mange forskjellige årsaker. Selv om det vanligvis ikke medfører behov for å gå til lege, bør leger konsulteres når korsryggsmerter forårsaker visse plager.
Spesielt;
-
Hvis ryggsmertene blir svært alvorlige,
-
Hvis korsryggsmerter varer lenger enn 2 uker,
-
Hvis det er kramper som oppstår med jevne mellomrom og gradvis forsterkes,
-
Hvis du opplever problemer og smerter ved vannlating, bør du søke medisinsk hjelp uten å kaste bort tid.
Viktig : Kjære lesere, smerter i korsryggen under graviditet er forårsaket av problemet vi kaller "isjias" Det kan også oppstå som . Nå spør vi deg "hva er isjias?" Jeg skal gi en kort forklaring om det.
Den tykkeste og lengste nerven i kroppen vår kalles "isjias". Isjiasnerven kommer ut fra den siste ryggvirvelen i midjen og ender rett under kneet. Røttene til isjiasnerven i korsryggen kan bli strukket og/eller komprimert under graviditeten når babyen vokser. Isjias kan forårsake smerter som starter fra korsryggen og strekker seg til føttene. Noen ganger er smerten så alvorlig at den forårsaker bevegelsesbegrensning hos personen. Hvis du føler smerte mens du går, hvis du drar føttene i bakken mens du går, hvis det er smerter og nummenhet i føttene, kan det være trykk på isjiasnerven. Isjias er et problem hvis risiko øker under svangerskapet. Det kan sees hos alle, men det er kjent at det kan påvirke gravide kvinner mer!
Behandlingsmetoder for lavere smerte under graviditet
Hvis du har vondt i ryggen under svangerskapet og livskomforten avtar på grunn av dette problemet, kan jeg si at det finnes ulike behandlingsmetoder. Under graviditet kan du bruke smertestillende under tilsyn av en lege. Hvis smertestillende du bruker ikke løser problemet ditt, kan du ty til injeksjonsbehandlinger.
Viktig: Mine kjære pasienter, injeksjonsbehandlinger er helt spesielle tilnærminger som må planlegges nøye. Dette handler om Behandling kan bare utføres av leger som har tilstrekkelig erfaring med smertebehandling.
Hvis det anbefales, kan det hende du også må motta fysioterapistøtte. Når dette alternativet er evaluert, vil øvelsene dine bli bestemt av eksperter basert på forløpet av svangerskapet og årsakene til ryggsmerter.
Les: 0
