Gratulerer til oss alle, vi har en ny dietttrend for rask vekttap: kålsuppediett
Den brukes ved å spise en bolle med kålsuppe hver dag og tilsette grønnsaker, frukt, kjøtt osv. . hver dag. , en liste som hevder å hjelpe deg å gå ned opptil 8 kilo i vekt per uke. La oss ikke forhåndsdømme. La oss først undersøke hva det er.
Det sies at denne dietten er Mayo Clinic-dietten. For det første har det kjente helsesenteret Mayo Clinic i Rochester, USA, uttalt at de ikke godkjenner noen diett. For det andre er kålsuppe-dietten ikke engang blant de andre diettene som nevnes av dette sykehuset. Det er visstnok en diett anbefalt av leger for å hjelpe pasienter som gjennomgår hjerteoperasjoner å gå ned i vekt raskt. Jeg antar at ingen vet bedre enn leger hva slags skade raskt vekttap gjør på kroppen. Setninger som at leger gir deg en referanse eller en anbefaling fra en viktig helseinstitusjon er dessverre bare løgn. Ingen lege ville misbruke kroppen til pasienten han skal operere, slik at operasjonen ikke skulle mislykkes. Gå ned i vekt ved å spise sunt og trene i et tempo som ikke vil skade helsen din, som legene alltid sier.
La oss snakke om innholdet i dietten. Når du skriver på internett, finner du hvordan du gjør det på mange sider. Jeg vil ikke forklare det for deg. La oss undersøke kaloriene og næringsstoffene i den.
Først og fremst er hovedmaten vår kålsuppe. Hva er det i: kål, løk, tomat, pepper, persille, krydder, tomatpuré (hvis du vil) Ingen av disse inneholder kalorier. Den eneste egenskapen som skiller grønnsaker fra frukt er at grønnsaker ikke inneholder fruktsukker som frukt Grønnsaker består av høye mengder fiber, plantekarbohydrater, vann, vitaminer og mineraler. Derfor har de svært lav kaloriverdi på grunn av de svært få plantekarbohydrater de inneholder, og siden vi bruker de kaloriene på å bryte ned grønnsakene, er de 0. Vi aksepterer kalorier.
Nå, for at denne dietten ikke skal skade helsen din, må den inneholde minst 1200 kalorier for kvinner og minst 1500 kalorier for menn. La oss foreta en evaluering basert på disse verdiene.
Det er forskjellige matvarer du legger til den som endres hver dag. En dag spiser du bare frukt. Vi anser en porsjon frukt for å være omtrent 50 kalorier, så kvinner 24 porsjoner frukt, menn bør spise 30 porsjoner frukt, slik at kostholdet ikke er usunt kun når det gjelder KALORIER. Jeg vurderer ikke engang næringsinnholdet. Det er ikke forskjellig fra enkeltmatdiettene vi i dag kaller skadelige. Tror du disse fruktporsjonene jeg skrev er forbruksstørrelser? Jeg kan nesten høre deg si nei J. Så, hva skjer hvis alle disse fruktene ikke blir spist den dagen? Selvfølgelig vil det vi kaller skadelig være en diett med lavt kaloriinnhold.
La oss se på de andre dagene. Den andre dagen har du rett til å spise kun grønnsaker med suppe. Den kvelden har du også en belønning: kokte eller bakte poteter med smør om kvelden. Med andre ord, siden maten du spiser i dag er kalorifri, følger du igjen et usunt lavkalorikosthold.
Den tredje dagen er suppe-, frukt- og grønnsaksdag. Følger du dietten nøyaktig bør du se et tap på 2,5-3 kg på vekten etter 3 dager. Jeg vil gjerne gi litt mer informasjon her. En liten, men veldig viktig opplysning for oss: For å bryte ned 1 g fettvev må du innta 7 minus kalorier.
3 kilo = 3000 g, det vil si 3000 g x 7 kalorier. = 21000 kalorier. Du må bruke 3 dager. 7000 kalorier per dag. Med tanke på at en normal kvinne forbruker 1800-2200 kalorier og en mann forbruker 2000-3000 kalorier, virker det ikke umulig for deg å bruke 7000 kalorier om dagen? Selvfølgelig er det umulig. Med tanke på at personen blir svak og beveger seg mindre enn normalt på grunn av inntak av så lite kalorier, er det egentlig umulig. Så hva er dette tapet? To tredjedeler av dette tapet skjer fra vannmassen i kroppen din. Bare 34 % av vekten som går tapt på lavkaloridietter er fra fettvev. Resten er vann- og muskeltap. Er det sunt? selvfølgelig ikke. kropp av vann ; Det er innenfor og mellom celler og sikrer sunn intercellulær overføring. Spesielt cellene i muskelvevet har vann i seg, men det er ikke vann i fettcellene. Det er fettvev, ikke muskelvev, som får oss til å se fete ut. Det er med andre ord fettcellene som må svekkes og krympe, ikke muskelcellene.
Hva skjer hvis muskelcellene svekkes? Muskelceller finnes ikke bare i skjelettmuskulaturen som lar oss bevege oss. Samtidig består våre indre organer av muskelceller. Derfor kan et vekttap som tar sikte på å redusere vannmassen, som vi kaller usunt vekttap, forstyrre funksjonen til organene dine. Det bremser stoffskiftet og fører til at du går opp mer i vekt enn du gikk ned etter dietten. Dette er arbeidsmekanismen til dietter som sies å få deg til å gå ned mye i vekt på kort tid.
Hvis du ser på de andre dagene av denne dietten, er det satt mange forskjellige regler, som er bare et bedrag for å bevise for deg hvor vanskelig programmet er og hvor viktig det er å implementere det. Det er allerede mange regler i starten, dette er bare noe for å vise seriøsitet. Ikke gå i denne fellen. Når du ser på diettprogrammet fra begynnelse til slutt, består det av amatør-tull, som om det var skrevet av et ungdomsskolebarn.
La oss komme til de andre dagene. En dag ble 300 - 600 g kjøtt, rødt kjøtt og ubegrenset med tomater tilsatt suppen. Med våre ord er 300 – 600 g kjøtt på størrelse med 10 – 20 kjøttboller. Den inneholder mellom 700 og 1400 kalorier. Bortsett fra, kan du se klarere den usunne naturen til dette programmet nå? I dag spises suppe bare én gang. Han sa at han skulle drikke 6 til 8 glass vann i løpet av dagen for å rense kroppen for urinsyre. Hvor mye han har tenkt på helsen din Fyll magen, som du har vant til å spise kun supper og grønnsaker og frukt i 3 dager, med en vanskelig fordøyelig mat som kjøtt La oss se hvor lenge du kan tåle smerten. Menneskekroppen trenger 2 liter (10 glass) vann daglig for å fungere sunt. Jeg lurer på om 8 glass vann ikke er nok til å rense denne urinsyren? (tullet tar aldri slutt)
Hvis du undersøker litt mer, vil du se: brukerkommentarer. Jeg anbefaler deg spesielt å lese disse. Det er folk som starter en lidenskap og til og med starter en blogg for den. Tross alt ser alle som prøver det at å drikke den samme suppen hver dag, bolle etter bolle, er ekstremt kjedelig og til og med kvalmende. Leter du etter de som knapt fulgte denne dietten og ikke kunne gå ned nok vekt?Ser du etter de som implementerte det halvhjertet og sa de fikk noen resultater, eller ser du etter de som ble svake og syke av å spise lite kalorier De er der alle sammen.
Det er nesten ikke noe proteininntak på 5 av 7 dager med denne dietten. Lavproteindietter øker tap av muskelvev. Hele dietten utelukker karbohydrater og fett fra korn. Galle inneholder enzymer som er nødvendige for fordøyelsen av fett og karbohydrater. Denne stilen er mager og faller Når lavkarbodietter brukes, kan det dannes gallestein på grunn av galleansamling i galleblæren, da det ikke er behov for galle i galleblæren. Forskning viser at gallestein er mer vanlig hos personer som følger en lav-kalori diett i lang tid.
Et annet problem er at dietten inneholder en svært høy mengde fiber. Så mye fiber forårsaker gass og oppblåsthet, smerte og kramper i tarmen. Dette alene er nok til å slutte med dietten.
Mitt råd til deg: ingenting er lett, slutt å drømme om å oppnå resultater uten anstrengelse. Jeg vet at det er så mange mennesker, selskaper, produkter, verktøy, metoder, medisiner, urter, røtter osv. som reklamerer rundt for å lure deg. Du blir tatt av noen mens du løper fra noen. Dette er målet til disse bedragerne. Menneskene blant dere som blir lurt blir fanget i nettverkene deres og tjener penger for dem.
I dag er det kålsuppekost, i morgen er det kanskje stekt auberginediett. Ingenting endres faktisk.
Å gå ned i vekt på en sunn måte er mulig ved å miste fettvev. Mulige tall for tap av fettvev er ernæringsprogrammer som kan gi et tap på 1 kg per uke. Mer skjer med muskel- og vanntap. For å miste fettvev må du følge et sunt ernæringsprogram på en disiplinert måte, drikke minst 2 liter vann om dagen og drive med sport som passer til din fysiske tilstand. Enhver annen metode, medisiner osv. vil skade helsen din. Ikke la deg lure, ikke lek med helsen din.
Les: 0
