EMDR, også kjent som Eye Movement Desensitization and Reprocessing Therapy, har nylig blitt en populær terapimetode innen terapifeltet. I 1987, Dr. EMDR ble født da Francine Shapiro ved et uhell oppdaget at raske øyebevegelser kan redusere effekten av forstyrrende tanker.
Denne metoden er basert på Adaptive Information Processing-modellen. I følge denne teorien mottar og behandler hjernen vår tanker, sensasjoner, følelser om en opplevelse og scener relatert til den opplevelsen som informasjon. Som et resultat av denne prosessen danner erfaringer minnenettverk i våre sinn. Over tid blir disse erfaringene til minner, og minner blir til læringsprosesser. Men fra tid til annen oppstår det noen funksjonsfeil i dette systemet, og minner kan ikke behandles riktig. Så hvordan vet vi om det er et problem med denne mekanismen?
Det er store traumer som ryster vår mentale helse, fra naturkatastrofer til ulykker, fra angrep på seksuell integritet til kriger. I tillegg til disse kan mange forstyrrende hendelser som vi opplever i vårt daglige liv og som forårsaker oss plager, skje oss. Slike negative opplevelser forårsaker på en måte funksjonsfeil i systemet, noe som fører til forstyrrelser i informasjonsbehandlingsprosessen. Dermed kan ikke deler av en opplevelse som sansninger, tanker og følelser integreres i andre minnenettverk ved å fryse i tid. Derfor utløser noen situasjoner som vi møter i vårt daglige liv disse minnene og forstyrrer oss – vi føler at vi lever det øyeblikket igjen.
På dette tidspunktet betjener EMDR denne maskinen riktig: Den når og behandler på nytt. traumatiske minner. Når hjulene fungerer, oppløses negativ tro, ubehagelige kroppsfølelser og negative følelser skapt av traumatiske minner én etter én. Dermed behandles informasjonen igjen på en sunn måte, og gir personen en ny læring og perspektiv. Minner eller opplevelser er uforglemmelige; reaksjonen på denne hendelsen endres imidlertid.
Hva skjer i sesjonsrommet? EMDR; Den lever av fortid, nåtid og fremtid. Vi starter med tidligere minner, ser nåværende symptomer og utvikler funksjonell atferd om lignende situasjoner som kan oppstå i fremtiden. På dette tidspunktet brukes en teknikk kalt "desensibilisering". Vi gir stimuli ved å berøre høyre og venstre side av kroppen, eller hørbart slik at begge ørene kan høre. Målet vårt er å reprosessere minner ved å gi en overgang mellom de to hjernehalvdelene.
La oss for eksempel ta en klient som nylig kom til terapi fordi hun glemte hva hun skulle si på grunn av spenning under et jobbintervju. Han har negative overbevisninger som «jeg er inkompetent», negative følelser som «frykt, angst» og kroppslige opplevelser som «håndhilse, kvalme, svimmelhet». Disse utgjør symptomene, ikke selve problemet. EMDR finner en slags radikal løsning ved å finne de grunnleggende minnene som denne negative troen er basert på.
Hvem kan ha nytte av EMDR-terapi? Ifølge studiene; EMDR-terapi er effektiv ved mange psykologiske problemer, fra angstlidelser til depresjon, fra spiseforstyrrelser til sorg- og tapsproblemer. Det har vært mange studier der EMDR har vært gunstig, spesielt ved stressende eller traumatiske hendelser.
I tillegg til alle disse kan vi slå fast at EMDR ikke sletter noen minner eller at det ikke er en metode for hypnose. EMDR-terapi er en terapeutisk metode gitt av psykologer som er ferdigutdannet.
Les: 0
