Åreknuter er en sykdom karakterisert ved permanente struktur- og strømningsforstyrrelser i venene. Siden det ikke forårsaker plutselige og alvorlige kliniske bilder, kan det ikke ignoreres generelt. Men med årene kan det utvikle seg snikende og forårsake alvorlige problemer som kan føre til økte plager og til og med tap av ben.
Noen veldig enkle tiltak kan være tilstrekkelig for å forhindre åreknuter, en sykdom som kan forårsake så alvorlige konsekvenser, eller i det minste for å redusere progresjonshastigheten.
Ikke stående. stille i lang tid eller har en konstant Sitter ikke riktig: Å stå eller sitte lenge akselererer dannelsen og utviklingen av åreknuter. Sammentrekning og sammentrekning av musklene i bena under normale forhold; Det skaper en melkeeffekt i venene i motsatt retning av tyngdekraften. Med denne effekten bidrar det til bevegelse av blod i venene. På denne måten forhindres blodopphopning i venen, forstørrelse av venene og omvendt strømning. Men når det er inaktivt over lengre tid, vil blodakkumulering, forstørrelse og tilbakestrømning forekomme i venene. Av denne grunn er det gunstig for venehelsen å stå opp hver time og gå i 5-10 minutter i perioder med lang sittende, og å strekke føttene på en stolkrakk i stedet for å henge føttene mens du sitter. På samme måte, når du står stille over lengre tid, vil det å gå i 5-10 minutter i timen være gunstig for karhelsen.
Unngå varme omgivelser: Varme har en avslappende effekt på årer. Denne avslappende effekten får karenes diameter til å øke. Denne økningen i kardiameter forårsaker en nedgang i den fysiologiske blodstrømmen, samt en forringelse av funksjonen til ventilene i venene. Med økningen av permeabiliteten i venene i varmt vær, fører det til at den flytende delen av blodet slipper ut mellom venene og vevene og forårsaker ødem. Derfor medfører varme miljøer som varme bad, dampbad og badstuer en risiko for utvikling og progresjon av åreknuter. På samme måte øker sommermånedene og soling symptomene på åreknuter. Å unngå disse stimuli eller gi bena en kaldtvannsmassasje i 5 minutter etter eksponering vil være gunstig både når det gjelder å redusere plagene og forebygge sykdommen.
Ikke å bruke høye hæler og flate sko (flate): Når du bruker høye hæler og ingen hæler, trekker ikke musklene under kneet og i ryggen seg ordentlig og tilstrekkelig sammen under gange. Av denne grunn bremses strømmen i venene i det området ettersom den holder seg unna musklenes opprettingseffekt. Hvis denne situasjonen ikke gir alvorlige problemer i løpet av kort tid (2-3 timer), hvis den varer over lengre tid, kan det begynne å oppstå veneproblemer. Av denne grunn, mens det å bruke høyhælte eller ikke-hælte sko i korte perioder til visse tider ikke er særlig skadelig med tanke på åreknuter, vil bruk av slike sko hver dag og hele dagen lette forekomsten av sykdommen og utseendet til klager.
Hold seg unna tettsittende klær : Vener er karene der strømmen fortsetter passivt og mot tyngdekraften. Men siden muskellaget på karveggen ikke er veldig sterkt, er motstanden mot ytre trykk og trykk ikke god nok. Å bruke klær som korsetter som kan stramme midjen eller bruke trange buksebelter vil skape et miljø som bidrar til svekkelse av venøs flyt og dermed dannelse og progresjon av åreknuter.
Overdreven vekt. bli kvitt : Siden vaksinevekten primært vil forårsake inaktivitet, legger den et klart grunnlag for utvikling av åreknuter på grunn av mekanismene forårsaket av inaktivitet. Imidlertid påvirker fettet akkumulert i magen strømmen i benårene negativt. Av denne grunn er det også viktig for vaskulær helse å holde seg unna fedme, som kan gi mange negative konsekvenser.
Les: 0
